濕氣在中醫裡邊又被稱作是「陰邪」，一般來說濕氣重是分為「外濕」和「內濕」。外濕是指因為外界的因素導致濕氣重，像天氣的寒冷等原因；而內濕一般是因為身體內的內臟出現問題，從而產生濕氣重的症狀。
濕氣重是什麼原因引起的？
1、飲食不規律
俗話說，「病從口入」，一般體內的一些疾病的發生有大部分都是因為飲食問題造成的，像夏天為了圖一時的涼爽，而吃一些冷飲、喝一些冷啤酒，所說當時是比較舒爽的，但是其實已經給自己造成了一些隱患，寒氣入體，但是沒能及時排出去，就會傷害自己的內臟。所以飲食上一定要足夠的注意，這樣才能避免濕氣重的發生，保證我們的健康。
2、沒有良好的生活習慣
夏季的時候不宜過度待在空調室里，冬季的時候不宜穿單衣，要注意保暖，「冬不藏精，春必病溫」，另外，睡眠也要格外的注意，睡眠是健康的基礎，因為睡眠的時候是我們身體排毒的時候，如果在這個時候沒能及時的入睡休息的話，身體內的毒素沒能及時的排出去，就會導致內臟發生問題，造成「內濕」，後患無窮。
3、長期處於空調室、不換氣
夏季天氣炎熱，如果長時間處在空調室的環境之下的話，就會導致體內的水氣不能及時的排出去，然後體內的循環遭到破壞，水氣就會長時間處在身體裡邊，長時間的話，就會導致身體發沉、頭腦昏沉、臉黃長痘等濕氣重的外在症狀，這也是為什麼夏天感冒的人變多了。而不通風的環境，更易造成房間的濕氣過重，如果長期處在這樣的環境，必會給身體造成傷害。
4、不經常鍛煉
鍛煉通常能把身體內淤積的水氣通過汗液的形式很好的排除出去，這樣就能很好的避免濕氣重的情況的出現，但是如果是不經常鍛煉的人，飲食上、作息上又是不太規律的人，本身的濕氣就比較重，但是又沒能通過很好的外界的方式排出去，這樣長時間就會造成濕邪入侵，為疾病的發生造成很大的隱患。
身體濕氣太重一般有這些信號
1、頭部暈重
如果我們體內濕氣嚴重的話，頭部是最先有反映的，會感覺特別沉重，頭暈暈的，所以頭部總是感到昏昏的要注意是體內濕氣太重。
2、關節酸痛
如果濕氣侵蝕太深，那麼我們的關節就會覺得酸痛且沉重，關節的屈伸也是不利索的，氣血運行不暢，容易水腫。
3、消化不良
濕邪困擾到了脾臟，危害了脾臟的正常工作，就容易出現胸悶、腹脹、食欲不振等，口渴也不想喝水，身體乏力氣短。
4、舌苔厚膩
早晨起床後對著鏡子吐吐舌頭，如果舌苔厚膩，那麼就是典型的濕氣重的表現了。
5、出油
不管是頭髮還是皮膚總是出油也要注意是不是濕氣太重了。
6、排泄物黏膩
長期便溏，就是濕氣渾濁的表現。
濕氣重怎麼辦
1、喝薏米紅小豆粥
在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。
2、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕
運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
3、艾草
將艾草點燃後在關元穴烤即可。
4、平日飲食儘量清淡一些
平常飲食要儘量清淡一些，少放鹽。
5、適當午睡
有條件的話，儘量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。
6、戒菸戒酒
祛除身體的濕氣一定要戒菸戒酒，菸酒本身對身體就不好。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
黃芪泡水可抑制病毒 但這七種人不宜食用
黃芪還有一個名字叫做黃耆，大家平時還喜歡叫它小人參，是一種歷史非常悠久的中藥材，在兩千多年前的一些古籍上面就有記載古人用黃芪泡水喝的文章。可能你對黃芪還不是非常了解，沒有關係，今天小編就來向大家介紹一下，黃芪泡水喝的具體功效以及有哪些人群是不適合吃黃芪的。
黃芪泡水喝的功效
1、提高免疫力
黃芪泡水喝能治療由於氣虛而導致的汗多問題，脾虛會導致乏力，肺虛會導致咳嗽氣短，這些問題泡黃芪喝就能解決。在流感高發期，或者秋冬季節，黃芪泡水能預防感冒。
2、保護心血管系統
黃芪本身具有強心、降壓、抗心律失常、保護心血管系統等作用，因此黃芪泡水喝適用於心臟病、心絞痛、心力衰竭、冠心病、高血壓等人群。
3、抗腫瘤
黃芪當中含有一種叫做多糖的成分，這種成分本身並沒有太多的效用，但是當它和一些抗腫瘤的藥物共同作用的時候，能夠使得藥物的效果得到更好的發揮。所以如果有一些朋友是有腫瘤的情況，那麼就建議日常生活可以多喝黃芪，從而幫助抵抗腫瘤。
4、利水消腫
有時候我們在前一天的晚上喝了太多的水或者飲料，第二天一早就會出現水腫的情況。特別明顯的就是眼睛腫腫的，整個人看起來都很沒有精神。黃芪就可以很好的解決水腫問題，不管你是喝水導致的還有由於糖尿病等疾病導致的水腫，都可以很好的緩解。
5、抗菌及抑制病毒
我們知道很多的疾病都是因為人體感染了各種各樣的細菌，比較常見的細菌有鏈球菌、雙球菌等等，特別是在春秋季節交替的時候，很多人都會生病。這個時候就非常適合喝黃芪茶了，因為它可以很好的抑制這些細菌對人體的作用，使得我們的身體更加健康。
黃芪泡水喝的禁忌是什麼？
從季節來說，普通人春天不宜吃黃芪。同理，春天是生發的季節，人體需要宣發，吃黃芪就不太適宜了。從身體狀況來說，感冒、經期都不要吃黃芪。從體質上來說，黃芪最適合氣虛脾濕型的人，這種人往往身體虛胖，肌肉鬆軟，尤其是腹部肌肉鬆軟。而身體十分乾瘦結實的人則不宜。
黃芪是補藥，溫燥性的，溫燥助火，所以喝久了嘴裡難免有點怪得感覺，黃芪泡水的時候加點麥冬，麥冬滋陰下火，二者互相制約，即能補益，又不會出現嘴裡怪的感覺。
哪些人不適合吃黃芪？
1、陰虛的人
陰虛的表現有手足心熱、口咽乾燥、腰酸腰痛、潮熱盜汗、失眠多夢、舌質紅無苔、脈細數等。因為黃芪性味甘、微溫，陰虛患者服用會助熱，易傷陰動血。陰虛患者使用黃芪，必須配伍養陰藥使用，如生地、熟地、玄參、麥冬、天冬、玉竹等。
2、濕熱的人
濕熱的表現：有口苦、口乾、舌苔黃膩等。濕熱的患者服用容易滯邪，使病情加重。濕熱患者必須配伍清利濕熱藥，如黃連、茵陳、黃芩等。
3、熱毒熾盛的人
熱毒熾盛的表現：有各種化膿性感染，如痤瘡感染、咽部感染、腹膜炎等，表現為滿面通紅、咽紅、咽干、咽痛、口苦口乾、唇舌紅絳、舌苔黃燥、脈滑數等。熱毒熾盛的患者服用容易滯邪，使病情加重。如果必須服用黃芪，一定要配伍清熱解毒藥，如黃連、梔子、大黃、敗醬草等。
4、紅舌少唾液的人
如果你出現嘴唇偏紅舌質偏紅、嘴巴變得很乾缺少唾液，舌有黃苔等症狀，一定不能吃黃芪。
5、懷孕後期
懷孕後期的孕婦們也不能食用黃芪，因屬於補氣之物，如果在後期還吃黃芪會造成胎兒過大，不利於生產。
6、高血壓者、腦出血者
患有高血壓者、腦出血者同樣也不能食用，食用過後血壓容易上升，會加重症狀。
7、體質偏熱的人
體質偏熱者也不能食用黃芪，且食用過後會造成情緒易怒。
拔火罐的3個誤區你知嗎？這些人群不宜拔火罐
拔罐被我們常用是有道理的，不僅能幫助我們治療各類病症，還能疏通經絡好處不言而喻的，我們可以試試的哦。但是我們也不能神化拔罐的功效哦，認為拔罐能治療任何病症的哦。
拔火罐的好處
為什麼現在有許多讓你都在拔火罐呢？相信知道原因的人有很多，不知道的人同樣很多。那對於不知道的人，我們就一起來看一下拔火罐的好處吧。
1、減壓的作用
在機體自我調整中產生行氣活血、舒筋活絡、消腫止痛、祛風除濕等功效， 起到一種良性刺激，促其恢復正常功能的作用。
2、溫熱作用
拔罐法對局部皮膚有溫熱刺激作用，以大火罐、水罐、藥罐最明顯。
3、調節身體的陰陽平衡
因為拔火罐具有自家溶血的情況，所以拔火罐之後會產生一種類組織胺的物質，可以流遍全身，從而刺激各各器官，從而幫助器官增強活力，並且有助於集體組織的恢復。
拔火罐的誤區有哪些
1、誤認拔罐時間越長越爽
拔罐時間，如果力度大，5—10分鐘即可；力度小，15—20分鐘即可。拔完之後，覺得特別舒服，可適當長一些，但以不起疱為好。
頻率上，以一周一次為宜。體質虛弱、免疫力低下、年齡比較大的，拔罐時間不能太長，力度不能太大。
2、誤認顏色越深越好、水泡越大越好
拔火罐通過物理刺激和負壓人為造成毛細血管破裂淤血，調動人體幹細胞修復功能，及壞死血細胞吸收功能，促進血液循環，激發精氣，調理氣血，達到提高和調節人體免疫力的作用。拔火罐後會留有罐印。一般情況下，罐印會在7天左右消散。
拔火罐後的顏色主要取決於體內濕氣、拔火罐的時間長短、醫生的手法等因素，拔火罐後的顏色有紫黑色、紅色、暗紅等，分別提示可能有相應的疾病，但只能作為參考，還要結合個人的症狀表現來判斷。通常拔火罐後顏色偏深，預示著體內寒氣、濕氣較重，平素貪涼、可能是濕熱體質等。
3、逼寒氣自行拔罐
有些人在家自行操作拔罐，結果致起疱感染、灼傷皮膚等發生。
醫師說，拔等操作方法雖然簡單、安全且有效，但自行操作在適應度掌握上可能存在一些問題。並非所有人都適合拔罐，最好聽從醫生建議再做決定。
什麼人不適合拔火罐
1、高熱、抽搐和痙攣發作者不宜拔罐。對於癲癇患者則應在間隙期使用。
2、有出血傾向的病人慎用，更不宜刺絡拔罐，以免引起大出血。
3、骨折病人在未完全癒合前不可拔罐，以避免影響骨折對位及癒合。急性關節扭傷者，如韌帶已發生斷裂，不可拔罐。
4、有嚴重肺氣腫的病人，背部及胸部不宜負壓吸拔。心力衰竭或體質虛弱者，不官用拔罐治療。
5、皮膚過敏、皮膚損傷者。拔火罐有可能加重過敏症狀，而且皮膚潰瘍的地方也不能拔，容易引發感染、水泡，加重潰瘍。
6、酒足飯飽者。血液流向肝臟進行代謝工作，此時拔火罐，氣血又被強行引導到拔罐部位，導致心臟不得不多跳幾次加速供血，容易出現眩暈、噁心等各種不適。
7、皮膚有潰瘍、破裂處，不宜拔罐。在瘡瘍部位膿未成熟的紅、腫、熱、痛期，不宜在病灶拔罐。面部癤腫禁忌拔罐，以免造成嚴重後果。局部原因不明的腫塊，亦不可隨便拔罐。
8、孕婦、女性月經期。尤其是孕婦的腹部、腰骶部位，不宜拔罐。孕婦如果進行不適當的拔火罐可引起先兆流產等。月經期是同樣的道理，如果在經期拔小腹或者是拔腰骶部，會引起月經過多。
黑枸杞和紅枸杞有什麼不同？ 哪種枸杞更適合自己？
枸杞是我們日常生活中比較常見的一種中藥，它甚至還可以當做食材來食用，現在市面上的枸杞有紅枸杞和黑枸杞兩種，雖然兩種都是枸杞，但它們之間還是有很多區別的，紅枸杞與黑枸杞之間有什麼區別呢？家醫小編今天就來為大家介紹一下。
清熱解毒試試甘草 但這3種人不宜食用
甘草片，對中藥稍微有了解的朋友們，應該不陌生。它是我們中藥材當中較為常見的一種，甘草片的顏色多為棕色或棕褐色。甘草片的用途十分廣泛，尤其是它自身的藥用價值最為顯著。