一、南瓜飯
南瓜的胡蘿蔔素含量居瓜中之冠，其中的果膠可以提高米飯的黏度，使糖類吸收緩慢，因此，南瓜飯適合糖尿病患者食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌發生。
二、黑木耳飯
煮成飯或粥。黑木耳是一種營養價值很高的膠質食用菌和藥用菌，含鐵豐富，賴氨酸和亮氨酸含量尤其高。近些年來發現，它能降低血液黏稠度，對心腦血管疾病有明顯的預防作用。
三、芋頭飯
蒸成飯。芋頭質地細軟，易於消化，適合患有胃腸道疾病、結核病的人以及老人、兒童食用。便秘或夏天身上紅腫時，吃點芋頭飯尤其能起到通便、解毒的作用。不過，芋頭含澱粉較多，多吃容易脹氣，吃時應注意適量。
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選家具關注的三個細節
休閒的設計？還是走形的質量？鬆弛款沙發的設計只在座面，靠背和扶手等與身體接觸的部分出現適量的鬆弛，這是為了適應較軟的填充物，不僅坐時可陷入，起時容易回彈，常年使用不塌陷。所以如果你看到沙發的基座、側部、背部等處也出現了鬆弛，甚至有縫線和拐角不吻合等現象，就可大體判斷為是質量問題了。
皮布結合的沙發皮布結合的沙發可不是布藝沙發配上皮靠包，而是在沙發的各個環節充分體現了皮與布藝搭配的美感，是一種特殊的沙發軟包手法。由於一款皮布結合的沙發會涉及12種皮和24種布，而且所涉及的布也往往是仿皮、絨布、毛料等厚實的布藝，所以一款皮布結合的沙發款式已經定型了相應的設計。
何為家具定製？在國外，家具定製作為一個服務小眾的領域非常成熟；在國內，家具定製初露端倪，但是有大批的作坊家具冠以家具定製的服務，似乎能做你指定的各種家具。其實真正的家具定製並非什麼都做，而是為了定製的質量，往往有特定的款式和特定的材質漆色來選擇，因為每個款式都含有經過推敲的尺寸和工藝支持，如果拋開可供選擇的款式，會涉及更為個性化的量身定製，並含有更多的設計成分。
良好睡眠 幫心臟充充電
吳清玉，國際歐亞科學院院士，亞洲心血管外科學會常委，中華醫學會胸心血管外科學分會副主任委員，清華大學第一附屬醫院常務副院長、心臟中心主任。
和大多數醫學專家相似，著名心臟外科專家、清華大學附屬第一醫院心臟中心主任吳清玉教授生活得像個「苦行僧」———他的工作被安排得滿滿當當：9點多開始做手術，一台接著一台，經常一天要做十多個小時；中午不吃不喝，以免上廁所；下了手術，要等患者情況平穩了才能回家。除此之外，還有學術、科研、教學等一大堆工作。
每天，吳清玉要接診來自全國各地的危重症心臟病患者，從襁褓中的嬰兒，到80多歲的老人，病情常常複雜得超乎想像。可吳清玉說：「我喜歡和疑難雜症抗爭，它們就像是我的對手，不斷激發我的鬥志，我的工作就是要讓那些長得奇形怪狀的心臟重獲新生。要想更好地完成這份事業，首先自己必須擁有一顆健康有力的心臟。」
「由於一天的工作量很大，忙起來中午飯都顧不上吃，所以早飯對我尤其重要。」吳清玉說。他每天早晨6點多起床，先喝杯白開水，可以通便、降低血黏度，有利心臟健康。然後開始吃早點，包括豆漿、雞蛋和主食，既有碳水化合物，又有蛋白質，不但飲食結構合理，還能提供足夠的能量。雖然午飯不能保證每天按時吃，但他對午飯的要求很高———要以粗纖維為主、清淡、有蛋白質。吳清玉很喜歡吃海產品，他說，裡面含有豐富的鈣、鉀，既能補鈣，還能降血壓，減少心腦血管發生血栓的危險。「至於晚飯，因為我回家太晚，沒多久就要睡覺了，所以只吃些粗糧、素菜。」吳清玉很少吃動物脂肪，每餐只吃七分飽，其餘的就用蔬菜水果來補充。他從來不吸菸，極少飲酒，偶爾有應酬也只是適當地喝點兒紅酒。
作為心外科專家，吳清玉每天都要和死神搏鬥，來爭奪患者的生命，壓力非常大，所以，他有獨特的自我減壓法，來保持好心情。「遇到煩心事千萬不能憋在心裡，要多和大家溝通，有時候，跟朋友說說笑笑，就能化解掉好多壓力。心情煩躁時，就抽空到戶外，呼吸一下新鮮空氣，令緊繃的神經鬆弛下來，感覺神清氣爽。」吳清玉說，「不管是年輕人還是老年人，都要避免情緒激動，因為大喜大悲都會引起血管收縮，使血壓升高，增加心臟負擔。反之，如果心平氣和、坦然處之，則會利於心臟健康。」
充足的睡眠對心臟健康很重要。吳清玉說：「我覺得人體就像蓄電池，經過一天精神、體力上的消耗，到晚上電量基本已歸零。幸虧我的睡眠很好，晚上好好睡一覺就相當於充足了電，第二天又能投入戰鬥。保證睡眠質量，良好的心態最重要，保持一顆平常心，就會心靜如水。每天睡前，我會把一天的工作像放電影一樣回顧一下，做到今天的事情今天辦，明天的事情早打算，有條不紊。」
「研究認為，肥胖是冠心病的獨立危險因素，所以，一定要控制自己不能太胖。」吳清玉說，「其實我沒有專門的時間鍛煉身體，不過，我的工作性質決定我需要常年站在手術台上，很少有坐下來的時候。長時間的站立使我的體重一直保持得比較好，這是一種無形的鍛煉。還有，我喜歡快走，走路能到的地方儘量不乘坐交通工具。是這些習慣讓我保持了標準的體重。」
大理石家居 清潔少用水
大理石是多孔性材料，因此容易染污，清潔時應少用水。正確的方法是定期以微濕帶有溫和洗滌劑的布擦拭，然後用清潔的軟布抹乾並擦亮。磨損嚴重的大理石家具難以處理，可用鋼絲絨擦拭，然後用電動磨光機磨光，使它恢復光澤。用檸檬汁或醋清潔污痕也是很好的方法，但應注意檸檬汁停留的時間最好不要超過兩分鐘。必要時可重複操作，然後清洗並弄乾。對於輕微擦傷，可用專門的大理石清潔劑和護理劑。
兒童房裝修 謹記十問題
兒童房一直是家長和社會關注的焦點問題，每個家長都想給寶寶提供一個既安全又美麗的環境，那麼怎樣裝修兒童房呢？在兒童房裝修中需要注意什麼事項呢？裝修是造成室內環境污染的主要因素，裝修污染會對居住者健康造成不利影響，尤其對生長期兒童健康危害更大。據北裝協環保委張絲佳秘書長介紹，在裝修中避免兒童房室內環境污染極其重要，要在以下幾方面引起重視。