城市生活節奏快，現在很多人都忙於工作忙於家庭，感覺每天時間都不夠用，尤其是年輕人，仗著自己年輕，不把自己身體當回事。那麼現在有哪些現象是在耗費你的生命，透支你的身體呢？
這3個壞習慣會透支身體，很多年輕人都在做，快糾正！
每天都在熬夜，睡眠時間少
都說早睡早起身體好，但熬夜已經是現在的常態了，而且還不只是年輕人，可以說是現在的80，90後都在熬夜。其實熬夜是對身體危害很大的。經常熬夜會導致皮膚受損，內分泌失調，神經系統紊亂等很多症狀。最明顯的熬完夜第二天整個人就會表現得沒有精神，臉上長痘，身體發虛等症狀，長久下去身體就會虧空。
經常聽人說熬夜就是在慢性自殺，這一點也不誇張，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在晚上入睡時才分泌的。所以一定要保證晚上的睡眠，別再熬夜了。容易失眠的人晚上不要喝咖啡，尤其是濃咖啡，可以在睡前喝一杯溫熱的牛奶，可以有助於更好的入睡。
一直待在電腦面前，從來不運動
現在上班族整天就是公司，家裡兩點一線到我生活。在公司也是一直坐在電腦面前，下了班吃了飯就一直抱著手機，從來不出去運動。導致身體機能下降，抵抗力變低。
其實運動可以提高新陳代謝，讓睡眠質量變好，人顯得精神。適當的運動既可以鍛煉身體，還能保持身材，讓身體的協調性和柔韌性也變得更好。長期堅持運動還可以改善皮膚狀態，讓人不在低迷消沉，這也是很多人會選擇去健身的原因。
抽菸喝酒
抽菸喝酒對人體有害想必大家都知道。香菸含有多種致癌物質，這也是導致肺癌的主要病因並且長期抽菸對咽、喉、氣管和肺都有很大的傷害；酒精是不需要經過消化系統得，直接就被腸胃所吸收。
酒在進入腸胃後，吸收到血管，喝完酒後幾分鐘，便迅速擴散到全身，因此酒精對大腦和神經中樞的影響是非常大的。
生命只有一次，如果自己都不能重視，誰還會對你的身體負責呢？凡事要注意一個度，過度熬夜，過度抽菸飲酒，這每一樣拎出來都是對身體有極大危害的。生命可貴，希望大家能夠保持健康的生活習慣和飲食。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
健康養生首先要戒掉酒 喝酒的4大危害你知道嗎？
酒是我們生活中必不可少的，當家庭出現喜事或者或者聚會應酬的時候都離不開酒，但是不節制喝酒的話會傷害到肝臟，誘發酒精肝的產生，傷害到腎臟引起腎功能衰竭，加快了骨質的流失，引起骨質疏鬆。
喝酒對身體帶來傷害的表現
1、尿液發黃就如同茶水一般
對於經常喝酒的人群來說，如果早晨排尿時發現尿液如茶葉水一般發黃就要引起警惕了，這提示著腎臟以及肝臟出現了問題，酒精會直接傷害到肝臟以及腎臟。當肝臟出現問題時就會讓膽紅素代謝出現異常，腎功能出現異常時會降低過濾能力，從而導致尿液發黃以及渾濁，這類人群應該及時去醫院做相應的檢查，馬上戒酒。
2、腹部疼痛同時伴有腹瀉以及嘔吐的症狀
處於醉酒狀態時難免會出現嘔吐的情況，這說明胃已經承受不了了，需要把沒有被分解的酒嘔吐出來，這是一種自我保護的機制表現。酒醒之後還出現腹瀉、腹部疼痛以及嘔吐就要引起警惕了，提示著胰腺受到了嚴重傷害。大量喝酒的話會直接擾亂胰腺功能，胰腺會分泌大量的酶如果沒有及時傳輸到小腸裡面，就會在胰腺裡面堆積，從而引起胰腺炎，胰腺炎患者會出現心率加快、腹部疼痛、腹瀉、發高燒以及噁心嘔吐等，若是沒有得到控制的話會直接讓胰腺失去最基本的功能，最終誘發糖尿病。
3、頭痛難忍
喝完酒早晨醒來之後感覺頭痛就要引起警惕了，說明腦血管以及大腦受到了損傷，大量喝酒的話不能夠讓大腦得到血液的供應，從而降低了大腦裡面的血流量。當大腦裡面的血流量降低時，會讓兒茶酚胺類的物質以及前列腺素在身體裡面堆積，從而引起疼痛的症狀，另外也會擴張腦血管，傷害了神經，降低了記憶力以及注意力。大量喝酒的話也會直接刺激交感神經，交感神經會釋放大量的腎上腺素，從而升高血壓，收縮血管導致頭痛。
4、臉上暗沉並且發黑
長時間喝酒發現臉色發黑並且暗沉，全身沒有力氣、精神不振就要引起警惕了，說明身體健康出現了問題比如肝臟，當肝臟出現異常時會讓體內代謝，尤其是鐵元素，當大量的鐵在身體裡面堆積時，就會引起臉色暗沉發黑。
溫馨提示
當出現以上症狀時就要引起警惕了及時戒酒，千萬不能空腹喝酒，喝酒的速度要慢一些，喝完酒之後不能立馬洗澡。
冬季這4種取暖方式應謹慎 存在健康隱患
到了北方冬季天氣是非常寒冷的，尤其是到了晚上寒冷來襲，要是沒有做好身體保暖的話，容易患上感冒，取暖的方式有很多種，但是有一些取暖方式不可用，不然會傷害到身體。
不能亂使用的取暖方法有哪些？
1、吃火鍋
到了冬季人們熱衷於吃火鍋，吃了之後會讓全身暖和，因為裡面含有大量的辣椒，辣椒中含有豐富的辣椒素，會促進血液循環，能夠把寒氣從身體排出去，具有抵禦寒冷的功效，但是辛辣的食物會刺激胃腸道。患者要根據自身體質來選擇不同的鍋底，四肢發冷、胃寒的患者可以吃火鍋，但是不適合氣陰兩虛以及陽盛的患者。
2、喝酒
有一部分男性會通過喝酒的方式來暖身，但是千萬不能過量。喝了酒之後會加快心跳，血液循環速度也會加快，同時也會加快身體代謝的速度，擴張了外周小動脈，加快了熱量散發，能夠把身體中熱量快速的運輸到皮膚的表面，讓人們有溫暖的感覺，但是這只是暫時的。大量酗酒非但不能禦寒，反而喝酒後讓身體更加寒冷。
3、電熱毯取暖
對於學生來說會選擇電熱毯來取暖，長時間使用電熱毯的話會增加皮膚水分的蒸發，皮膚變得更加乾燥以及瘙癢，甚至會引起過敏。對於感覺遲鈍以及血液循環不良的老年人來說，一整晚開著電熱毯會出現燙傷的情況。如果必須使用電熱毯取暖的話，不能開一整晚上，晚上睡覺前可以把被窩暖熱之後再把電源關掉。對於過敏體質的人群來說，要在電熱毯上再放一層純棉的被褥。另外也應該多喝水，早晨醒來之後通過保濕霜。
4、暖寶寶
不能長時間的貼著暖寶寶，不然會燙傷皮膚。暖寶寶裡面會含有大量的活性炭以及鐵粉，會持續在身體中保溫12個小時。有一部分人喜歡把暖寶寶直接貼在腿部、頸部以及腹部，長時間下去會引起低溫燙傷，讓皮膚出現瘙癢、水泡或者脫皮，若是沒有得到及時處理的話，會引起皮膚的潰爛。暖寶寶不能長時間貼在身上，四個小時要更換一次。
溫馨提示
以上四種取暖方式儘量不要使用，另外晚上睡覺時也不能把頭直接蒙在被窩裡，被窩裡面的氧氣少，二氧化碳增多，蒙頭大睡時會導致頭部發沉。
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