據美聯社報道，研究人員雷·布朗寧和他的同事選樣了 20 名體重正常的男女和 20 名肥胖人士作為研究對象，比他們在 - 定的距離內用不同的速度走路，結果發現，肥胖者慢速走比快速走消耗的熱量更多。布朗寧小組猜測，這可能和過胖者緩走時腿伸得比較直，身體以骨架而非以肌肉支撐重量有關。這項研究也許會改變人們傳統的快走保健法：每周進行 5 次快走，每次 30 分鐘。
布朗寧說，劇烈的鍛煉雖然能夠降低心臟病和其他慢性病的風險，但舒緩的步行既能使人保持活力，又能減輕關節的壓力；慢走更能夠降低罹患膝部骨性關節炎的概率，而肥胖的成年人更容易得膝蓋關節炎，引起疼痛和僵硬。曾是職業運動員的布朗寧說：「我們並不是提倡減少鍛煉或者程度劇烈的活動，我們只是說慢走是消耗掉更多熱量的一個方法。」
這些「催老」食物你還在吃嗎？
都說歲月是把「殺豬刀」，可這把刀好像對有些人比較殘忍，對某些人卻顯偏愛。同齡的兩個人，可能看上去相差十幾歲。這時不要急著感慨時光的殘忍，還是先檢討一下，下面這些「催老」食物，自己是不是吃多了呢？
如何保護肝臟健康 這些食物幫你有效保護肝臟
肝是身體中很重要的運作器官，明白保護肝臟很重要，若保護不當則會導致分泌失調，氣血不和，月經失調等。那吃什麼可以調理改善呢？今天就一起來看看吧。