「范爺」版超人
范冰冰將「爺們」造型進行到底
「范爺」版李小龍
范冰冰雷人造型掀起「范爺熱」
繼幾日前曝光的范冰冰為最新一期《時尚先生》拍攝的切格瓦與貓王造型出街後，范冰冰的「爺們兒」造型引起了話題無數，一向不按常理出牌的她又一次挑戰了視覺創意極限。不過不論言論如何，不可否認的一點范冰冰「范爺」這個新稱號倒是變得更加根深蒂固。而今日，范冰冰的另外兩組造型也正式曝光，百變的她再度挑戰勇猛的超人和功夫巨星李小龍，以更加威武的姿態掀起新一輪「范爺熱」。
本次的《時尚先生》中，百變的范冰冰用獨特的女性視角詮釋了男人的勇猛、果斷以及陽剛，視覺效果令人稱奇。同時，本期雜誌中范冰冰還首度公開給男人的一封信，字句間流露出對未來的期許以及對自完美人生的嚮往與體會。
${FDPageBreak}
范冰冰：給男人的一封信
男人：
你們好。見字如面。
我有個父親，還有個年幼的弟弟。二者年齡之間的，大概就應該被稱為男人。
我理想中的你們，是胸懷寬廣的，具有字典或百度知道一樣的學識和不多說話的幽默感。
幽默並不是貧嘴。這其中的分寸需要你們好好把握。
還有，你們應該待人誠懇，起碼應該比女孩更寬廣。我也希望你們有故事，不是白開水。
最重要的，我認為你們應該有些勇氣。這些勇氣可能是日常生活中完全看不出來的，但到了關鍵時刻，你們應該有所擔當。
我演過楊貴妃，楊貴妃的愛人唐明皇身為一國之君，又多才多藝，我覺得是很浪漫的男人。有人說唐明皇最終背叛了他的愛人，我不這樣認為。面對愛情，兩個人都會害怕，楊貴妃是一個為愛付出的人，她知道愛情的宿命，她願意用生命去做代價。而唐明皇在失去愛人之後只能生活在追憶中，他更痛苦，他的生活是黑白的。我想他們兩個人都做到了尊重愛情，並為彼此真誠付出，這是我在愛情中想要得到的。
當然，你們會說「生活與戲劇不一樣」，我同意，男人為愛去死，這在現實中確實令人心驚膽戰。我不認為愛情是百分之百重要的東西，至於婚姻，結婚對我來說是愛情的結束和生活的開始。婚姻意味著一個人將自己交到另一個人的手中，這有點恐怖。我目前恐懼婚姻，也許你們中間的某個人會治好這種恐懼。
不過我不為此焦慮。事業，愛情，家庭，這是每個現代女孩都必須面對的選擇，我認識許多優秀的同性，她們能夠將每一個社會角色都扮演得非常出色。為自己生活，也為別人生活，這是我願意與你們分享的信條。
你們不覺得中國男人把「面子」看得過分重要嗎？這也許是歷史遺留問題吧。我希望你們放鬆一點兒，也實際一點兒，對自己再誠懇一點兒，用健康的態度去生活。對於你們之中的已婚者，我的建議是：守好眼前的幸福。而對於未婚者，我覺得你們不需要建議，因為你們面對著無限種可能性。
我和你們中的每個人一樣，正在慢慢成長，慢慢變化，以前堅信的一些東西在動搖，我想這很可怕。其實，雖然我自認是個獨立，自立，習慣照顧別人的人，我還是期待能夠得到一些來自你們的指引。
也許作為我，並沒有什麼辦法對你們指手畫腳。我的最後一句話是：要對得起自己。
范冰冰 敬上
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
長壽膳食4大原則
每天吃夠25種食物，少吃四條腿動物的肉，少肉多粗糧少量多餐……日前坊間流傳的「領導食譜」引起不少注重保健的市民關注。而所謂的「25」其實是說食物的種類，而非25道菜。在營養學專家看來，食用多品種的蔬菜，少食肉類多吃粗糧，是個非常好的飲食習慣，也從另一側面說明領導們吃的很簡單和綠色。
吃肉類「腿」越少越好
「吃四條腿的不如兩條腿的，吃兩條腿的不如沒有腿的。」很多年前，我國營養專家就對人類食肉方式給出以上說法。意思是說，吃四條腿的牛、羊、豬的肉不如吃雞、鴨等禽類的肉，吃禽類的肉不如吃魚肉。
專家指出，食用過多的肉類會造成體內脂肪和蛋白質等營養超標，從營養角度來說，天上飛的和水裡游的屬於白肉，自然比在地上跑的紅肉營養均衡。不過，飲食講究的是少食多餐的原則，只有當食物種類夠雜，才能使營養均衡。而不是因為某一種食物營養好而盲目攝入很多。
吃粗糧類越雜越好
記者發現，報道中提到的領導食譜，不像一般人想像的滿是山珍海味，恰恰相反，他們吃更多的粗糧，更少的肉類；他們一系列飲食方法，絕大部分普通老百姓也可以如法炮製。
專家指出，現在飲食單一，白面、大米，很少食用雜糧，使得人體熱量增加，也是癌的發生誘因之一。現代人吃飯不注重糧食而攝入的菜類和脂肪太多。其實一個人每天需要攝入4兩米飯，如果能增加一些粗糧的攝入，對身體會更好。盲目的光吃菜少吃或不吃飯也是違背營養學原理的。
${FDPageBreak}
零食選擇越健康越好
油炸類、硼化類、酸辣類……現代人茶餘飯後的小零食越來越多，但對身體健康的危害卻不容小覷。
據報道，領導們的零食多為酸奶、堅果、水果、銀耳蓮子羹或麥麩等。因為這些食物可以健腦、養心，尤其是有宴請時，吃些含維生素B群的食物，會避免胃黏膜損傷，所以需要在喝酒前用粗糧、雜糧、瘦肉、花生等「打底」。
健康膳食的一二三四五
一指每天喝一袋牛奶，可以有效改善我國膳食中鈣攝入量普遍偏低現象。如有牛奶不耐症，可用酸奶，低乳糖奶或兩倍豆漿代替。
二指每日攝入碳水化合物250-350克，即相當於主食6-8兩，可依個人胖瘦情況而增減，如為超重者，應減少主食攝入量。
三指每日進食三到四份高蛋白食物，每份指：瘦肉1兩，或雞蛋1個，或豆腐2兩，或雞鴨2兩，或魚蝦2兩。以魚類、豆類蛋白較好。
四指四句話：有粗有細(粗細糧搭配)；不甜不咸(廣東型膳食每日攝鹽6-7克，上海型8-9克，北京型14-15克，東北型18-19克。以廣東型最佳，上海型次之)；三四五頓(指在總量控制下，分餐次數多，有利於防治糖尿病、高血脂)；七八分飽。
五指每天吃500克新鮮蔬菜及水果，是預防多種疾病的有效措施。當然配餐時可再用適量烹調油、乾果及調味品等。
下午梳梳頭，可祛病強身
唐代孫思邈、北宋蘇東坡、南宋陸游，這幾位看起來不太相關的古人，卻有著同一種養生之道，即每日梳頭按摩。現如今，眾多養生專家同樣也在推崇這一方法，路志正老人就是其中之一。
路老認為，合理的梳頭可以起到按摩頭部的作用，每天梳頭半小時，可以使氣血通暢，調養精神。而且路老不僅會在每日早晨起床
後梳頭2—5回，下午還會再加一次，以更好地達到升發陽氣、通暢百脈、祛病強身的目的。
梳頭時，用牛角或桃木梳子為好，從前額開始向後，緊貼頭皮部位，以用力大小適中、動作緩慢柔和為宜。一般應在兩分鐘內大約梳100次為一回。當頭皮有熱脹、麻木的感覺時，說明已經達到預期目的。梳頭5—7天後，洗頭一次，堅持2—3個月就能感到頭皮瘙癢減輕，頭屑減少，頭髮不再脫落，失眠症狀相應改善，並有頭腦清醒、耳聰目明之感。（部分文字選自新世界出版社《大國醫———30位國寶級「國醫大師」的養生絕活》一書）
教你五招拯救全球痛經女(圖)
全球至少有80%的姐妹和你一樣，每月都被「密友」折磨騷擾，而且其中超過50%的姐妹和你一樣，每月都疼的死去活來，卻始終找不出原因，也無法徹底根治痛經的方法。
看！職場四大養生招
辦公室養生學之