女生為什麼洗澡時間長?因為洗澡的步驟多,其中一個普通女子的洗澡步驟是這樣的
1、先卸妝,洗臉,漱口。
2、然後把頭髮梳順,用兩種不同的洗髮水洗兩遍,綁好。
3、再用香皂、沐浴露分別洗一遍全身。
4、再把頭髮散開,放少量護髮素,揉幾下,沖乾淨。
5、沖的過程中持續思考問題或者放空。
6、出浴室擦乾,洗換下來的衣服,塗面膜,塗手。
7、洗掉面膜,擦乾,塗爽膚水,乳液,眼霜。
8、梳好頭髮,開始自然晾乾過程(或者用吹風機)。
這八個步驟做完才算完成了整個洗澡過程,這麼多的步驟,不花費點時間那是自然是不可能的。
女性洗澡的8大注意事項
1、劇烈運動後不可立即洗澡
在劇烈運動後人體會通過毛細孔產生大量的汗液,如果在此時洗澡,則會刺激血管、阻礙血液循環,極易引發心臟和腦部的健康問題,因此,劇烈運動後要歇息片刻再洗澡。
2、起床後洗澡
早起後洗個澡,可以促進大腦興奮,保證一天精神振奮,但如果沒吃早飯就洗,很容易發生暈眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高,血管擴張,還會出現腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯後半小時。
3、睡前洗澡
現在天氣已經轉涼,洗澡時的溫度要求較高,但很多人都有睡前洗澡的習慣,這是非常不健康的。因為熱水會使體溫迅速升高,抑制大腦褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴。
4、經期不宜洗澡
女性朋友們都知道,生理期最好不要洗澡,更不能選擇盆浴。由於生理期間女性的子宮內膜會脫落,大量血液流出,這時如果盆浴會導致更多的細菌和病菌進入女性的下面,因此,經期最好不要洗澡,如果不得不洗,可以採用淋浴或對身體進行擦浴更為妥當。
5、洗澡時間過長
據研究,劇烈運動後洗澡5分鐘,血液中的乳酸濃度基本沒有變化,洗10分鐘乳酸濃度會降低7~8毫克,如果洗30~60分鐘乳酸濃度就基本回到疲勞前的水平了。一般情況下,洗澡15分鐘,體內乳酸濃度能回到正常水平,而洗澡時間過久,會消耗體力出現疲勞感。
6、用太多沐浴露
用大量的沐浴露,沐浴露含有月桂醯胺丙基甜菜鹼,可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。如長時間過量使用沐浴露,這些化學物質被身體過量吸收,與鐵、鈣結合,殘留在皮下組織中導致出現乾燥、過敏性皮炎等。因此建議選擇無香味,功能簡單的沐浴露,且儘量少用。
7、飽餐後洗澡
空腹不能洗澡,飽餐後同樣不行。剛吃完飯,大量血液聚集在胃部,此時洗澡,全身血管就會擴張,皮膚和肌肉血流增加,會影響消化。此外,酒後也不宜洗澡,否則會導致血壓下降,出現頭暈眼花、渾身無力,甚至引起心臟病或腦中風。建議洗澡最好安排在飯後1~2個小時。
8、使勁搓
皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層,不但可以保護機體免受外界損害,還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音,就說明搓洗過度了。想要保持身體清潔的原則就是勤洗澡,而不是用力搓。
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冬季洗澡最好不要超過十分鐘
冬季,幾天不洗澡,就會覺得身上很不自在,且會越不洗越怕冷,但只要往熱水中一泡,身上就暖和了,特別是洗過澡之後,渾身上下都感到輕鬆舒暢,人也會覺得不那麼怕冷,所以說,冬季洗澡是一種享受。
不過,冬天洗淋浴與夏天洗淋浴還是有一定的差別。夏天,天已經讓人熱得受不了,人的肌膚溫度與洗澡水的溫度相關不大,人們只想通過洗澡洗去滿身的潛水,讓流動的水帶來清爽的涼意,大多數人都是用涼水洗澡的,只有老、幼才會用溫熱水洗澡。而冬天,絕大多數人都是洗熱水澡,此時剛失去衣服保暖的肌膚溫度要比洗澡水的溫度低得多。
如果熱水忽然沒淋到本來就有點寒顫顫的身體上,整個肌膚會因受激烈的熱刺激而影響心臟的正常工作,如心跳劇增等,有的可能因此而引發意外。所以,冬天洗澡時,尤其是老年人,最好是先濕濕腳,讓腳部先適應水溫後,再慢慢沖洗全身。洗澡時,水溫以37-42℃為好。許多人怕冷,總希望洗澡水熱一些,洗起澡來會更舒服一些。可是,水溫高,蒸發量大,會令皮膚內的水分流失,讓洗澡後皮膚變得乾燥,引起皮膚瘙癢,過熱的水甚至會引 起微血管爆裂。所以,冬天洗澡水只要比體溫略高一點就行。
另外,在寒冷的冬天洗澡,不論是沐浴還是盆浴,最好別超過10分鐘。一來可以避免著涼,二來可以減少皮膚在溫度較低的空氣中暴露的時間,減少皮膚起皺的機會。
冬季健康洗澡的4大禁忌
一、換衣服時溫度太低
從溫度高的地方,突然來到溫度低的地方,身上還沒有保暖的衣物,會使血管受冷收縮、血壓升高,因而加重心臟負擔。所以要做好保暖工作,洗完澡出來時,多披一條毛巾,或在浴室里提前換好衣服。必要時,應使用電暖氣或浴霸等電器。
二、忌水溫過高
會使全身皮膚血管明顯擴張,使大量血液流到全身皮膚,導致心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人,水溫過高可使血壓降低、心率加快,加重心腦血管負擔,引起休克。因此,水溫在24—29℃為宜。
三、忌久泡
泡澡時間過長,容易使人疲勞,易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者,會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發心律失常而猝死。此外,洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,易導致腦缺血而發生意外。因此洗盆浴,以20分鐘為宜,淋浴3—5分鐘即可。
四、忌飽食、空腹
飯後,人體要從全身調集一部分血液到胃腸,飯後立即洗澡,會使消化道血流較少,妨礙食物消化和吸收,引起腸胃不適。另外,心臟等部位供血不足,易誘發心腦血管意外。空腹則會造成低血糖,腦部供血不足,會導致暈厥。洗澡時間應在飯後1小時左右為宜。
洗澡時的絕佳美容護膚法
1、洗臉的時候進行面部按摩
美眉們在洗澡的過程中,尤其是選擇盆浴,泡澡的過程中是比較安逸而且享受的,泡澡能夠有效去除身體的疲勞,令身心更舒暢。若想要在泡澡的過程中,達到美容護膚的目的,不妨經常進行面部按摩,充分的面部按摩有助於消除疲勞,更能夠促進面部肌膚的血液循環和新陳代謝,能夠令面部的雜質和污垢迅速代謝出來。
方法也非常簡單,美眉們只需要用手指的指腹來加以按摩即可,而在面部按摩的過程中,美眉們可以選擇一些適合自己的護膚精油,塗抹在肌膚上,再進行按摩,就相當於泡一次澡便做了一次滋潤的面部SPA。
2、洗澡的時候可幫助肌膚去角質
美眉們幾乎每隔半個月就要為肌膚去一次角質,每次去角質的時間方式並沒有固定的規定,但是,美眉們需要注意的是,要找到合適的時機來去角質,能夠更好地護理和滋潤肌膚。實際上,在洗澡的過程中為肌膚去角質是再合適不過的時機了。
由於洗澡的過程中,水蒸氣比較充足,這個時候,美眉們不妨先利用磨砂膏按摩肌膚,幫助去除肌膚的死皮和角質,而後再進行洗澡,這樣子,去角質過後的肌膚可以充分得到水分的滋養,有效保濕鎖水,久而久之,可以令肌膚更加水水嫩嫩。但是,美眉們需要注意,並非每天洗澡都要為肌膚去角質,去角質絕對不能太過頻繁,每隔半個月進行一次即可。
3、洗澡的時候敷面膜
絕大多數的美眉們都有敷面膜的習慣,有的美眉在習慣在睡前敷面膜,然而,在洗澡的過程中敷面膜,是肌膚吸收面膜中的營養最合適的時機。由於美眉們洗澡的過程中浴室的蒸汽比較充足,這樣敷面膜可以預防面膜過快地風乾,能夠為肌膚時刻鎖住水分。因此,美眉們在淋浴的時候,可以選擇成品面膜來使用,而在泡澡的過程中,可以選擇膏狀或者是泥狀的面膜來使用,都是滋潤肌膚,為肌膚提供營養非常好的選擇哦!
4、洗澡的時候按摩頭皮
美眉們在洗澡的時候可以充分按摩頭皮,不僅可以促進腦部的血液循環,而且還有利於秀髮的生長,同時,能夠防止面部鬆弛和掉發脫髮等問題!
女人怎麼洗澡最舒適健康
夏季人體分泌旺盛,出汗較多,每天應沖洗一次。而冬、春、秋季天氣不熱,洗澡的次數可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者,可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少,可適當減少洗澡次數。
性生活前洗澡好不好
性生活前洗澡好嗎?晚間睡前洗個澡,不但可以清潔皮膚,還能幫助消除白天疲勞,是個好習慣。對性生活來說,可除去身上異味,清洗性器官,也有好處。有的夫婦還一起入浴相互撫摸,作為前戲活動。