子宮溫度偏低俗稱宮寒，宮寒容易造成不孕不育，所以想要備孕的女性要先進行暖宮，那你知道怎樣暖宮嗎？下面我們來看看如何暖宮。
女性宮寒有哪些症狀呢？看看你是否有宮寒症吧？
1、經常氣色很差精力不濟
2、痛經，小腹部有冰冷的感覺
3、白帶多且清稀，聞起來有股腥味
4、照鏡子，發現自己的舌苔白且水滑
5、怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼
6、性趣不高，備孕好久沒動靜
經痛吃什麼食物好？暖宮食物：
當歸
常有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為「血中聖藥」。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。
平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗裡加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。
選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在乾淨的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可。
桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
腰間盤突出椎管狹窄如何鍛煉？試試這樣走
腰椎間盤突出症是較為常見的疾病，是指腰椎間盤各部分退行性改變，尤其是髓核，已經突破了纖維環，導致椎管間隙變窄，並且與周圍組織的粘連很少的疾患。因此，其對患者的生活和工作造成很大的影響，尤其是病情較為嚴重的患者，除了遭受疾病的折磨外，更是有可能會轉為癱瘓。那麼，腰間盤突出椎管狹窄可以跑步鍛煉嗎？
回答是否定的，且不可以做任何劇烈運動。道理很簡單，如上所述，腰間盤突出椎管狹窄已經纖維環破裂， 髓核從破裂處擠出 ，壓迫神經根了。
那麼，怎麼鍛煉？大步倒著走，倒是不錯的鍛煉方法，即大步是兩腿行弓子步的方式，每次大約30-50米即可。另外，每天可以在平行於手臂的單槓上鍛煉，方法是，背對著單槓拉伸，每次20-30次左右，也可以根據自己的承受能力進行調整，逐漸增加。
患了腰椎間盤突出症，除了注意保養、適當鍛煉外，主要應積極治療。目前治療方法，可以保守治療、理療、手術治療，建議及時醫院就診，結合主治醫生採取合適的治療方法。
妙齡女機場險猝死 預防心臟猝死注意4點
看到這個消息的第一反應，無疑都是認為這個女孩是非常幸運的，但是幸運是偶然的，並不是每個人都有這麼幸運的。這個女孩發生的心臟性猝死，是心臟在一瞬間喪失泵血功能，導致以腦為首的所有組織器官血供完全中斷，進入臨床死亡。一旦進入生物學死亡也就是腦死亡，則無可挽救，這個女孩幸運的倒在一堆心率和醫生面前，才挽救到生命。
從目前的社會環境我們可以知道，年輕人猝死一般是由於過勞死導致的，是因為生存壓力過大，長時間加班加點而引起的。據統計，年輕人發生心腦血管疾病、出現心臟驟停的機率也在不斷上升。另外，還有一部分人是由於本身有心臟疾病，如冠心病、血脂高、冠狀動脈硬化、病毒性的心肌炎、心肌梗塞等，一開始可能出現有心絞痛、氣急、心悸、心跳加快，然後突然導致出現不能活動、昏迷、心臟性猝死。
那麼，在生活中，需要做到以下幾點才能夠避免發生心臟猝死，如：
一、身體疾患常在無意間悄然而起，建議每年都要去正規的醫院去體檢，發現疾病及早治療。
二、一定要保持良好的生活習慣，保持清淡的飲食，儘量避免吸菸喝酒，多鍛煉身體，控制好體重。
三、注意避免熬夜、加班加點。過度的疲勞容易導致出現心臟缺血的現象，特別是在胸悶氣短的時候，一定要注意休息。
四、本身有心臟方面的疾病，如心動過速、冠心病、高血壓、血脂高等，應該在醫生指導下，按時服用藥物。
總之，心源性猝死的搶救成功率極低，能夠搶救過來的患者不足1%。大多數人沒等送到醫院就已經死亡，而對於心源性猝死，有效的心肺復甦是最為關鍵的搶救措施。我們健康的人應該重視，通過國家宣傳普及並且學會這個心肺復甦術，在出現發病的情況下，應該及時撥打120，並且能夠及時有效地進行心肺復甦，就可以減少死亡。
牙不好性能力也會受影響 6大技巧讓性愛更持久
性能力一直是男人的心頭刺，哪怕出了一點點「故障」，都會在暗地裡著急上火。說到性功能障礙，基本很難把它和口腔問題聯繫到一起。但事實上，牙病和男性性功能有著密切的關係。
宮寒吃什麼好 這些食物幫女人驅走宮寒
宮寒對於大部分女性來說都不陌生。宮寒會影響女性的健康，對於受孕也有一定的影響，所以女性在懷孕前有必要調理身子。下面介紹宮寒飲食原則和宮寒吃什麼好。