有些老人常感到食欲不振，吃啥都沒胃口，有時候甚至懶得吃飯。以色列本古里安大學的一項研究發現，老人的胃口與死亡率存在聯繫：胃口不好的老人死亡來得更早。研究人員對1258名70~82歲的老年病人進行了長達9年的跟蹤調查。從事該項研究的丹尼特·沙哈博士表示，在排除了老人身體活動量、人口學特徵、營養等影響因素後得出，胃口好的老人，死亡風險低。
中國傳統醫學也有「人以胃氣為本，以及內傷脾胃，百病由生」的說法。胃不僅是消化系統的重要器官，也是重要的內分泌器官和免疫器官。在保證胃腸本身消化與吸收功能的同時，還參與調節全身幾乎所有系統或器官功能的活動。因此，胃出問題，會引發老人多器官紊亂，出現多種臨床症狀。臨床上，老年患病者的飲食習慣也常常成為醫生評估其病情惡化或死亡風險的重要參數，為家人提供「預警」作用。
但隨著年齡的增長，大多數老人都出現了胃口不好的毛病。一是因為老人消化系統功能減弱，影響食物的吸收，使老人食慾變差；二是有些老人上了年紀以後主動選擇吃軟爛、清淡的食物，而這樣的食物一般不容易刺激人的食慾。因此，要想改善老人的胃口，進而使老人延年益壽，就要從日常生活上多改善。
一是定時定量，少吃多餐，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。二是細嚼慢咽，充分利用唾液咀嚼食物，每口咀嚼不低於20次，並慢慢吞咽，減輕胃的負擔。三是餐前「預熱」，比如在飯前半小時左右喝一杯山楂汁或陳皮茶，效果會更好。不愛吃肉的老人，可選擇生薑和草豆蔻作為菜品的調料，能起到溫胃散寒、刺激味覺、增強食慾、減少油膩的作用。
脾胃不和也影響老人胃口，可以煎服肉桂、乾薑、山藥、甘草、青皮、白朮，每味約9克，一天服用兩次，連續服用半個月至一個月，就能一定程度上刺激味蕾反應，從而提高他們的食慾。此外，平時多按摩足三里穴也是提高脾胃功能的方法之一。足三里穴位於外膝蓋下面3寸、脛骨外側約一橫指處。按摩時，可將拇指指端按放在足三里穴處，盡力按壓，然後推撥筋肉，連做7次，兩側交替進行。
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頭皮屑怎麼辦 去除頭皮屑3大法寶
頭皮屑是一大煩惱，特別對於工作壓力巨大的都市白領來說。常穿深色工作裝會讓頭皮屑更明顯，應該怎麼辦？
快速閱讀：
1、頭皮屑過多，與脂溢性皮炎、嗜食辛辣刺激或多脂性食物，以及精神緊張等因素有關。
2、勤洗頭、盲目更換洗髮水，並不能徹底解決頭皮屑多的問題。
3、選對洗髮水，並配合揉搓、按摩頭皮，方可達到有效的去屑效果。
我原本留著一頭烏黑亮麗的長髮，令人羨慕不已，然而近半年來，青絲中楊花點點——如雨後新芽般紛紛冒出的頭皮屑，令我憂心不已。
那時，我最怕的就是和客戶談判、參加宴會和逛服裝店，但這些卻都是我的生活中無論如何都躲不掉的。平時的職業裝幾乎全是深色的，即使有一點頭皮屑掉在上面也很耀眼，給人不整潔、邋裡邋遢的感覺，我生怕客戶認為我對他不禮貌，談判時不時會回頭望望，唯恐有頭皮屑落在肩上，因此，常常嚴重地分散了談判時的注意力。參加宴會時更令人苦惱，不僅要擔心發間邋遢的頭皮屑會外露，還得強忍住頭皮發癢的窘迫，昔日的美好形象大打折扣。和朋友去逛服裝店，試衣服時服務小姐好心地幫我拍掉肩上灑落的頭皮屑，可是，這一拍，常拍得我自信心蕩然無存。更令人苦惱的是，我的頭髮還異常油膩，剛洗過的頭髮，過一兩天便會黏在一起，不知道的，還以為我好久沒洗過頭呢……
兩個月前，為了提高公司的經濟效益，重塑公司形象，公司上下各個部門都進行了整頓。這可把我累壞了，每天早出晚歸，有時還不得不通宵達旦地加班，一日三餐也是應付了事，洋快餐幾乎成了唯一的選擇。因此，頭皮屑變得更加恣意肆虐，我的頭髮也更加「油光可鑑」，洗頭時竟然還大把大把地脫落，真是「屋漏偏遭連夜雨」，一波未平，一波又起啊。
後來，我開始勤奮地洗頭。剛開始，感覺頭皮屑似乎真的少了許多，頭髮也不那麼油膩了。可是，沒過多久，頭皮屑卻變本加厲地越來越多，層出不窮。至此，我的頭髮不但失去了原有的彈性與光澤，洗過頭的第二天，頭皮還開始源源不斷地往外冒油，讓我愁上加愁。
我一度認為這是洗髮水惹的禍，於是開始遊走於各大商場之間，以尋覓能徹底清除頭皮屑的洗髮水。在口齒伶俐的促銷小姐的勸誘下，我也曾使用過據說是兩星期見效的洗髮水，但過了一個月，頭皮屑一點沒少，我又換另一種洗髮水……如今家裡剩下的半瓶洗髮水不計其數，但頭皮屑就是不見少。這可怎麼辦呢？
醫生點評：頭皮屑多是人們日常生活中司空見慣的事情。正常情況下，頭皮會因為新陳代謝而產生許多細小的、肉眼不易察覺的頭皮屑，而比較明顯的頭皮屑則與銀屑病、脂溢性皮炎、嗜食過多辛辣刺激性食物或多脂性食物等有關。就「我」的頭皮屑而言，很可能是脂溢性皮炎、飲食和精神因素等綜合因素作用的結果。脂溢性皮炎的頭皮和頭髮上往往有較為厚重油膩的頭皮屑。它的發生與皮脂腺分泌旺盛、皮脂分泌增多有關，也可能與糠秕孢子菌大量繁殖有關。糠秕孢子菌有嗜食皮脂的特性，能夠刺激皮脂腺分泌更多的皮脂，使頭皮屑的產生進入一個周而復始的惡性循環。
由於「我」的工作壓力大，事務繁忙，造成精神負擔過重，兼且隨隨便便地打發一日三餐，導致身體乃至毛囊都得不到充分營養，而營養不均衡反過來又會誘發頭皮屑過多產生。此外，洋快餐中高油脂、高糖分，甚至可能含有的高激素，都會促進皮脂生成增多，而增多的皮脂又可導致糠秕孢子菌大量生長繁殖，頭皮屑的產生就變成了自然而然的事。
因此，盲目更換洗髮水，不對路的「治療」，結果只會適得其反。
針對這種情況，循因而治，便可達到事倍功半的效果。
一、可以選擇含具有去油脂功能的硫化物的去屑洗髮水和含抑制糠秕孢子菌生長的抗真菌的酮康唑類洗髮水，兩者交替使用。
二、使用去頭屑洗髮水時，應同時揉搓、按摩頭皮，不能稍抹上頭髮即沖洗掉，否則，得不到應有的效果。
三、此外，「我」還應該合理安排好自己的工作，保持生活的規律性，不熬夜，均衡飲食，少食辛辣刺激食物及多脂性食物，多攝取富含維生素B的五穀雜糧和蔬菜水果，還可以適當服用一些維生素B6、B2或複合維生素B等具養發功能的藥物。
通過以上措施，相信頭皮屑最終會得到有效的控制。
蜂蜜加白醋能減肥 快速減肥瘦身的4大方法
網上的白醋加蜂蜜減肥法已經在瘋狂流傳，雖然說法大致一樣，但是，很多網友還是對於白醋加蜂蜜減肥是不是有效的減肥法還不是很了解。
蜂蜜加白醋能減肥嗎？
白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動，具有治療便秘的作用，現在也用於改善脂肪堆積導致的肥胖症，也可以理解為白醋具有燃脂的功效。
白醋加蜂蜜減肥有效果，但是說到減肥效果如何，一個月能瘦多少斤，這個沒有權威的說法，因為每個人的體質不同，生活習慣也不同。這裡建議大家把白醋蜂蜜減肥法當作一種輔助的減肥法。
蜂蜜減肥（白醋加蜂蜜）具體應用：
1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。多泡澡或足浴（泡腳），每周至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝。
2、絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像「蘋果療法」、「七日斷食法」。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。
3、多喝溫熱的飲料或茶水，「絕不能」喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。
4、吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
有效的減肥方法：
1、粥代替米飯 增加飽腹感
在這一周里，用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食慾，預防和改善飲食過度。另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥，膳食纖維豐富，促進排毒，同時減緩人體對脂肪、糖質的吸收。
2、感覺餓時吃些溫熱的蔬菜料理
在控制飲食的時候，你也許會經常覺得沒有吃飽，肚子還很餓，這時可以做些溫熱的蔬菜料理，蒸煮都OK，放點鹽、胡椒粉、醋等調味料，消除空腹感，補充維生素與礦物質，同時，暖暖的又能提高新陳代謝。
3、吃蔬果沙拉的時候加點海藻類食材
雖說沙拉富含酵素和膳食纖維，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黃醬，卡路里會很高。所以一般最好選擇蔬果沙拉，同時加入海藻類食物，活化腸道蠕動能力，改善便秘，還能瘦腰，吃得放心又健康。
4、配合碳酸水來進行飲食
用藥用或食用小蘇打調配的碳酸水，飯前或吃飯時喝慢慢地喝一杯，消除空腹感，防止暴飲暴食。另外，碳酸能令血管擴張，促進血液循環，對於改善寒症，提高新陳代謝有一定的功效，同時令血液中的廢物毒素順利排出！
胃病「三分治七分養」 名中醫傳授養胃高招 - 家庭醫生在線視頻頻道
「三分治、七分養」是傳統中醫對於胃腸病防治的指導思想，可見「養胃」對於胃腸疾病防治的作用不言而喻。那麼，日常生活中，我們究竟該如何科學地進行「養胃」呢？調理慢性胃病，要做到規律飲食，注意飲食衛生，堅持運動鍛煉，規律作息，減少壓力。也可以根據不用體質來食療或藥療，綜合調理就能減少慢性胃病的反覆發生。
胃病「三分治七分養」 養胃的13個方法
俗話說胃病「三分治七分養」，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統治療，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效 果。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的 重要原因，如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。