西瓜皮涼茶
將西瓜皮洗淨、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質人群及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質及胃寒的人忌用。
薄荷涼茶
薄荷葉、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻。這款涼茶能提神醒腦、開胃清涼，適合夏季胃口不好及腦力勞動者飲用，但平時怕熱、愛出虛汗者忌飲。
香蘭涼茶
藿香9克、佩蘭9克洗淨，和茶葉6克一起放茶壺中，加500毫升開水，上蓋悶5分鐘，冷卻待飲。這款涼茶有解熱祛風、清暑化濕、開胃止嘔的作用，有助於預防中暑，適合風熱感冒初期的患者，但陰虛火旺的患者不宜食用。
陳皮茶
將陳皮10克洗淨，撕成小塊，開水沖泡，10分鐘後去渣，放入少量白糖。冰鎮後再喝，效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有乾咳無痰、口乾舌燥等症狀的陰虛體質者不宜多食。
鮮藕涼茶
鮮藕75克，洗淨切成片，加水用文火煮。待鍋內水剩下2/3，放入適量的白糖，冷卻後即可飲用。此款涼茶有去火化淤、養胃滋陰的功效，適合夏季實熱體質及脾胃不適的患者飲用。由於藕性偏涼，產婦不宜過早食用。煮藕時忌用鐵器，以免發黑。
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氣虛體質是如何形成的
氣虛體質是如何形成的
一、母親懷孕時營養不足，妊娠反應強烈持久不能進食、早產、餵養不當。或父母一方是氣虛質。
二、大病、久病之後，元氣大傷。
三、神過勞，長期過度用腦，勞傷心思，思慮傷脾。
四、形過勞，曾經是重體力勞動者或者是職業運動員。
五、長期節食會造成人體攝入營養不足，形成氣虛。
六、喜歡吃冰冷寒涼、肥甘厚膩、缺乏運動。
七、七情鬱結，不開心，尤其是吃飯時生氣。
女性氣虛有哪些症狀
女人氣虛的症狀是什麼
氣虛的病理反映可涉及全身各個方面，如氣虛則衛外無力，肌表不固，而易汗出；氣虛則四肢肌肉失養，周身倦怠乏力；氣虛則清陽不升、清竅失養而精神萎頓，頭昏耳鳴；氣虛則無力以率血行，則脈象虛弱無力或微細；氣虛則水液代謝失調，水液不化，輸布障礙，可凝痰成飲，甚則水邪泛濫而成水腫；氣虛還可導致臟腑功能減退，從而表現一系列臟腑虛弱徵象。
氣虛陽虛
氣虛可見面色晃白，頭暈目眩，少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥。陽虛除氣虛症狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質胖淡舌苔白。
a、心氣虛，除上述氣虛症狀外，再加心悸、氣短、胸悶等。
b、脾虛或中氣下陷，兼有納少，腹脹，便溏，氣短，乏力等。
c、腎陽虛有身寒肢冷，動則氣短，或五更瀉等。
氣陰兩虛
除上述氣虛症狀以外，尚有陰虛表現。如口乾、五心煩熱、便秘、尿少、乏力，舌紅苔少脈弦細等症狀。
a、心氣陰兩虛可見心悸、氣短、胸悶等。常用生脈飲，炙甘草湯。
b、腎陰陽兩虛，常有：頭暈、眼花、耳嗚、耳聾、腰酸、腿軟、神疲、健忘等症狀。
氣虛體質養生之黃芪茶的功效
以上是對氣虛體質養生茶做出的分析，專家指出進行氣虛體質養生一定要注意茶飲的選擇，但凡表實邪盛氣滯濕，阻食積內停陰虛陽亢及癰疽初起不宜使用黃芪茶。
女人氣虛怎麼辦 補氣的食譜有哪些
做法：將兔肉、紅棗等等洗乾淨；兔肉切成塊，並且在清水中泡一個小時去味；將準備好的兔肉放在開水匯總焯一遍，然後瀝乾水分；將兔肉放入鍋中，隨後加入準備好的薑片，放入清水；大火燒開之後小火慢熬，一個小時候加入紅棗；等兔肉爛熟之後就可以起鍋了。