小米焦鍋巴散
原料：小米焦鍋巴500克，紅糖適量。
製作：將小米飯焦鍋巴焙乾研面，以紅糖水沖食。
功效：消食導滯。適宜於因過食谷面類食品而引起的胃脘積滯，厭食惡嘔等。
雞胗粉粥
原料：雞內金2克，干橘皮1克，砂仁0.5克，粳米30克，白糖適量。
製作：先將雞內金、橘皮、砂仁共研細末，再煮米做粥，粥成時入三物粉，加白糖適量即可。
功效：消積健脾。凡小兒因飲食不節，脾胃受損而引起的肚腹脹大、面黃肌瘦、嘔吐時作、大便黏滯、疳積等，可輔食此粥。
山藥半夏粥
原料：生山藥(研細末)30克，半夏30克，白糖適量。
製作：先將半夏用微溫水淘洗數次，去除礬味，用小鍋煎，取湯約500克，去渣調入山藥細末，再煮兩三沸成粥，和白糖食用。
功效：健脾和胃，降逆止嘔。凡因脾胃虛弱而引起氣逆上沖，嘔吐頻作，尤其是聞藥氣則嘔吐更甚、諸藥不能下咽者，可服食此粥。
丁香薑糖
原料：冰糖(或白沙糖)50克，生薑末30克，丁香粉5克，小磨麻油適量。
製作：將糖加水少許放沙鍋中，文火熬化，加生薑末、丁香粉調勻，繼續熬至挑起不黏手為好。另備一大搪瓷盆，塗以小磨麻油，將糖倒入攤平。稍冷後趁軟切作50塊。
功效：降逆止嘔。適宜於胃寒型嘔吐、嘔逆、胃疼等症。
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枇杷飲
原料：枇杷葉去毛(烤乾)15克，鮮蘆根10克。
製作：將枇杷葉、鮮蘆根用水煎煮取汁去渣，代茶飲。亦可放入白糖少許，或以滾開水沏，代茶飲。
功效：清熱止嘔。適宜於胃中燥熱、氣逆作嘔等症。
藿香粥
原料：鮮藿香30克(干品15克)，粳米100克。
製作：將鮮藿香煎汁，另用粳米煮粥，粥成後加入藿香汁調勻煮沸即可。
功效：降逆止嘔，開胃進食。適宜於脾胃吐逆、心腹痛等症，對暑熱症引起的嘔吐有一定療效。
生蘆根粥
原料：生蘆根30克，粳米50克。
製作：先用水煮蘆根取汁去渣，用汁煮米做粥。
功效：清熱、除煩、止嘔。適宜於小兒胃熱而引起的嘔吐等症。
蘆根竹茹粥
原料：新鮮蘆根約150克，竹茹20克，粳米100克，生薑2片。
製作：將鮮蘆根洗淨，切成小段，與竹茹同煎取汁去渣，入粳米煮粥，粥熟時加入生薑2片，稍煮即成。
功效：清熱、除煩、生津、止嘔。適宜於因高熱引起的口渴、心煩、胃熱嘔吐或呃逆不止以及婦女妊娠惡阻、肺癰、痰熱咳喘，咳吐膿性濁痰等症。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
5款適合寒冬的健康早餐
在這樣一個寒冷冬季的早晨，如果不吃早餐更會讓你感覺渾身發抖，透心的寒冷。
其實，健康的早餐很簡單，可以有3個要素構成：澱粉類食物；富含蛋白質的肉蛋奶或者豆製品；水果或蔬菜，如果三者兼備，那麼就是營養合格的早餐了。
有人安慰自己說，少吃點早餐，就當是減肥了。實際上，不吃早餐，不僅不利於減肥，反而會使中午飯和晚飯的食量增加，間接的增加肥胖危險。同時，不吃早餐還會增加胃病和結石病的危險。經過一夜的睡眠，人體失水較多，消化道工作減少，膽汁濃縮，如果早上不及時進餐，膽汁無法正常排出，處於沉積狀態，就容易發生膽結石。如果晚餐大魚大肉，早餐不吃東西，這種危險就更為突出。
那麼，在這寒冷的冬天，早上原本就喜歡賴床的情況下，又如何保證早餐的質量呢？其實，好的早餐不論中餐西餐，都可以在10分鐘之內從廚房裡面端出來。
方案一：西式的牛奶麵包早餐
只需買一個烤麵包機，烤三分鐘，加一片奶酪或塗少許藍莓果醬，同時把牛奶從冰箱中拿出來用微波爐熱一分鐘，三分鐘之內就可以吃完。這樣一共只花費6分鐘。或者，你也可以用熱2分鐘牛奶的時間，泡上速食燕麥片或混合穀物片，同樣可以在6分鐘內吃完，你熱熱乎乎的出門，如果上午再加一點水果和堅果，早餐的營養就滿分了。
方案二：熱乎乎的雞蛋湯麵早餐
為了節省早上的時間，可以在頭一天燒好熱水放在暖瓶里，如果有電茶壺就更方便，燒水很快。然後將開水倒入鍋中，即便是暖瓶中的水，1分鐘也能煮沸，然後放入掛麵，扔進幾顆頭天摘好洗淨的青菜，或者是一隻切碎的西紅柿，打入一個雞蛋，五六分鐘，就可以享用了。又有湯又有面，有蛋，蔬菜，營養很全面。也是最適合冬季早餐的食物，一定會讓你暖暖的去上班。
方案三：外賣早餐也健康
外面的快餐也是一個選擇，只要記得有主食、有豆製品或者是肉類或是奶類、有蔬菜水果、三項齊全，就是合格的早餐了。比如菜包子加上豆腐腦，雖然只有兩樣東西，但基本能夠達到要求了。如果喝一碗熱乎乎的粥，加一點涼拌菜是最好的選擇。
如果早餐沒有吃水果蔬菜，那麼走的時候手裡再拿一個頭一天洗乾淨備好的水果，比如香蕉，橙子，蘋果，可以在路上吃，也可以到了單位再吃，一點都不麻煩。
方案四：可口的中式早餐
中式的食品也不難準備。頭一天晚上就備好包子、軟煎餅、使勁蛋炒飯之類的食物，早上起來熱一下，同時用微波爐熱一碗豆漿，或者是沖一碗即溶的紫菜湯，也就是三五分鐘的時間。如果頭天晚上有剩下的飯菜，提前分出來一份作為蓋飯，第二天早上熱2分鐘就可以吃了，若能加上一點焯拌菜或加一個水果，就更為理想。
方案五：提前備好應急營養食品
如果因為起晚了實在沒時間吃早餐該怎麼辦呢？可以在廚房裡準備一些應急的食品，除了剛才說的水果，還有盒裝或瓶裝的牛奶、酸奶和豆奶之類的，或者是五穀粉，黑芝麻糊等，到了單位用熱水沖一下，或者是牛奶加熱後沖調一下，還可以帶一點剝好的堅果類，作為點心也是不錯的。但記得出門前一定要喝點溫熱的開水，或者是牛奶，這樣才能緩解一下外面的寒冷，和身體因沒有熱量的愈發寒冷。
國外男性壯陽秘法大盤點：蜂蜜、海藻都助性
美國男人吃核酸食物
美國科學家發現，如果體內的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，並延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆製品，其次是海產品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。
中東男人吃天然蜂蜜
蜂蜜含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家，用芝麻和蜂蜜調製的赫瓦糖，是典型的壯陽食品。
英國男人吃海藻
英國食品學家研究發現，甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性慾，而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質，因此海藻含有許多「助性」的成分。
德國男人吃果仁
各種果仁、種仁含有豐富的B族維生素、維生素E，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。這些都能激起性慾和引發性衝動。
德國醫生研究發現，某些經常吃南瓜子的民族患前列腺疾病的幾率很低，這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的物質;有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花子、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
英國雜誌披露統計後十大長壽奧秘
據英國《新科學家》雜誌、《每日快報》日前報道，世界各地大學和研究機構的權威科學家們對過去50年的長壽檔案進行了系統的研究分析，最近總結出了10條長壽秘訣，並宣稱人們如果按這些簡單的健康法則去生活，活到100歲的概率將會大大增加。
蕨菜養生奇效：提神解膩清熱活血
蕨菜又名吉祥菜、龍爪菜。每當冰雪消融、春回大地的季節，正是采蕨的黃金季節。《齊民要術》、《本草綱目》等書中對蕨菜早有記載，宋代詩人陸游曾盛讚蕨菜「蕨芽珍嫩壓春蔬」。