32歲的女律師梅蘭從同學會回來後，就深受打擊。十年未見，她沒想到，她的那些同學們個個精神飽滿，容光煥發，尤其是幾個女同學，臉色紅潤、皮膚白皙，仿佛歲月沒有在她們身上留下絲毫痕跡。只有她，竟然被女同學三歲的孩子喚作「奶奶」。
梅蘭那個窘，實在是恨不能挖個洞把自己埋起來!
梅蘭也注意到，自己的膚色暗黃乾燥，月經紊亂，脾氣越來越大。連從前喚她小綿羊的老公，竟然開始叫她黃臉婆。梅蘭不甘心，才32歲而已，怎麼可以如此「墮落」下去呢?梅蘭到醫院檢查，才知道，原來是更年期在搗亂——
貼心診斷：
女性更年期提前5年
據國內最新調查數據顯示，女性更年期症狀發作時間已平均提前5年，每100名更年期綜合症患者中，40歲以下的竟然就占了20%，且絕大多數都是白領女性。究其原因，是因為現代知識女性生活節奏快、工作壓力大、流產過頻等造成的。其中，知識層次越高、性格越內向、生活條件越優裕的女性，更年期往往開始越早，症狀也越明顯。
據了解，婦女進入更年期之前一般都有某些症狀。如感到胸部、頸部及臉部突然有一陣熱浪向上擴展的感覺，同時上述部位的皮膚發紅，並往往伴有出汗。又如平時月經較准，經前也無特殊不適，而突然在某次月經前發生乳房脹痛、情緒不穩定、失眠多夢、頭痛、腹脹、肢體浮腫等經前期緊張症候群;另外，出現煩躁、焦慮、多疑等情緒精神方面的改變，也是步入更年期的先兆。
預防更年期提前：
1.更年期症狀嚴重的女性患者，可在醫生指導下短期補充雌激素以做調節，中年女性可採用植物激素長期補充人體內的雌激素流失。
2.職業中年女性應注意生活要有規律，應按時作息，勞逸結合，適當進行體育鍛煉。由於更年期與精神狀態有著密切關係，而該時期的身心變化容易使女性情緒不穩、煩躁不安，因此，必須學會和提高自我調節及控制的能力，保持精神愉快。
3.在飲食上，可適量多吃黑木耳和白木耳、燕窩、百合、蓮子、枸杞子甲魚、鴨肉、淡菜阿膠、蔬菜瓜果等。
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奇！形形式式減壓法
「慘叫雞」玩具成白領減壓新寵
「小雞咕咕，心生憐愛!中雞喔喔，焦慮不安!大雞嗚嗚，慘不忍聞!其中妙處要等您捏一捏才知道!」這樣疑似虐待動物的文字，其實只是一家網店推銷減壓玩具的廣告詞。受金融危機影響，倍感壓力的打工族紛紛尋找減壓途徑，各種各樣的發泄玩具應運而生。近日，一種名為慘叫雞的塑膠發聲玩具走俏京城各大時尚賣場，成為白領、學生喜愛的解壓玩具。
昨天下午，筆者在崇文門搜秀玩具飾品區看到，至少有三四個攤位的老闆都把這種慘叫雞玩具掛在了顯眼處。很多年輕人走過攤位時，都會被發泄雞鮮艷的顏色、奇特的造型所吸引。不由自主地捏上一把，傳來各種各樣的慘叫聲讓人忍俊不禁。
一位攤主向筆者介紹說，這種慘叫雞剛上市不久，最初在韓國流行，現在在北京的銷售情況也特別好。慘叫雞共有三種型號，最小的身長16厘米，最大的可達42厘米，價格根據大小也不同。筆者一路打聽下來，一隻普通中型的慘叫雞玩具，普遍價格在15元左右。
「這種雞在網上很紅的，我在youtube上就看到有人玩。」一位20歲上下的女孩饒有興趣地使勁捏了慘叫雞一把，小雞立刻「嗷」的一聲發出了悽厲悠長的慘叫聲，隨著小雞被捏癟的肚皮慢慢充氣鼓起，聲音漸漸平息。攤主說，用不同力道捏慘叫雞的不同部位，它還會發出不同聲調的慘叫聲，而且，大小不同的慘叫雞發出的聲音也有區別。
筆者在淘寶網上搜索發現，不少商家也在熱銷這種慘叫雞。在一家皇冠級賣家的店鋪里，筆者看到自三月以來，這種慘叫雞累計出售了29隻，有的買家一次就購買了兩三隻，另外還有23人收藏了這件商品，意欲購買。
「需要發泄的時候可以使勁揉捏它，想怎麼捏就怎麼捏，聽它叫得那麼慘，我就知道原來我還不是最慘的。」一位慘叫雞的主人向筆者表示，幾經發泄，心情舒展，然後再全情投入到工作和學習中去。
筆者了解到，類似慘叫雞這樣的發泄玩具，在市面上往往都很熱銷，而且品種也是千奇百怪：任人蹂躪的太空貓、太空狗;採用記憶橡膠特製而成的發泄球……有心理諮詢師分析說，發泄玩具之所以熱銷，與現代社會白領、學生等人群的壓力大有關。這種玩具看似無聊，實則是在玩玩具的過程中進行了自我心理「治療」。尤其面對金融危機的白領們，如果辦公桌上擺放一個自己心儀的玩具，有利於減壓。
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「捏捏族」減壓 超市叫苦不迭
近日，社會上出現了一些年輕人，專門選擇大中型超市作為發泄場所，將擺放的袋裝方便麵等食品「捏碎」，以此發泄壓力或積壓已久的情緒，被人們稱為「捏捏族」。
連日來，記者走訪了呼市的多家超市，昭烏達路附近一些中小型超市均有「捏捏族」現身，甚至有「捏捏族」還將發泄情緒伸向了具有完善的管理制度和監控設施的大型超市。他們或將方便麵、餅乾捏成碎裂的小塊，或將巧克力捏成幾塊後丟在角落裡。
「方便麵等袋裝食品遭損壞後，銷路不暢，超市只能做降價處理以減少損失。」北京華聯「金太店」一位工作人員告訴記者，雖然該超市並未就「捏捏族」所造成的損失進行過統計，但是對此事十分頭痛。
大學路附近一超市的工作人員透露，即便是工作人員發現「捏捏族」在「動手」，也只能是好言相勸，並要求其去結賬了事。
據了解，「捏捏族」成員多為白領，以年輕人居多，大多是出於工作生活的壓力或惡作劇的想法。
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白領養螞蟻緩解壓力
把烏龜、蜥蜴當寵物已不新鮮，如今，都市白領流行把螞蟻當寵物養，並以此緩解工作壓力。23日，記者就見到了這種「勤勞」的寵物螞蟻。
家住重慶南岸區美堤雅城10號樓的姜先生是一位熱衷養螞蟻的玩家，他家有一個裝有藍色凝膠的塑料容器，4隻螞蟻正在來回爬動，每隻螞蟻身長約1厘米。容器中的凝膠已被螞蟻挖出一條條縱橫交錯的小隧道，整個容器看上去宛若一座水晶宮。「我從去年開始養這些螞蟻，現在已買了三個這樣的螞蟻窩，小傢伙們靠吃容器里的凝膠生活。透過容器，可以看到它們築巢、交流、休息，哺育的全過程，非常有趣。」姜先生說，養貓、養狗太費事，養螞蟻乾淨省心，可調節自我情緒。「閒暇時，我喜歡觀察螞蟻在凝膠中辛勤打洞，不知不覺中，工作中的快節奏、人際關係的緊張都得到緩解，減壓效果不錯。」
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玩遊戲上了癮早起去「偷」菜
管同學是某高校剛畢業的一名大學生，在校園裡她便加入了「偷菜」的行列當中，而且與室友們玩得是不亦樂乎。她告訴記者，大概是半年前，她經同學邀請，開始玩一種名為QQ空間開心農場的遊戲。剛開始的時候，她沒把這個遊戲放在心上。後來無聊的時候，她開始光顧別人的菜地，並且頻頻偷菜成功。看著滿滿的「倉庫」，管同學說有種特別的小滿足感，漸漸迷上這個小遊戲。隨後的日子，只要上網，她都會先照看自己的「農場」，再偷別人的「菜」。
為偷到好友的蔬菜，不少人調好鬧鐘半夜爬起來，偷完了再接著睡，慢慢地變成了一項必須做的任務。對此管同學深有體會，她告訴記者，經常一早醒來，開機上網就發現自己在夜間成熟的果實早就已經被「偷」光了。所以最近她將鬧鐘往前調了半個小時，為的就是早晨起來保護自己的莊稼，順便再到好友的莊稼地里去「偷菜」。都說「早起的鳥，有蟲吃」，她開玩笑的說，這叫做「早起的人，有菜偷」。
「偷」菜「偷」到影響日常工作
不少人和管同學一樣，對「偷菜」情有獨鍾，小鄧是一名公司的職員，他最近也迷上了「偷菜」遊戲。他告訴記者，在開心網上的朋友都是現實生活中，實名註冊的朋友。在開心網上只要添加買房子組件，就能擁有一間虛擬社區裡的房子，同時還有虛擬花園。接著，自己可在商店裡買各種植物種子，包括土豆、胡蘿蔔、玫瑰花、雪蓮、靈芝等等，然後將種子種到花園等待收穫。一旦植物成熟，一場農作物的保衛戰就開始了。沒有及時去收穫，那麼果實就會被好友「偷」走並拿去賣錢。
「先偷菜後上班，先收菜後睡覺」已成為不少年輕上班族每天的生活狀態。小鄧說，自己身邊很多人都這麼幹的，第二天上班遇到被「偷」的好友，還要拿這個話題說起，讓大家關係親近許多，並且給原本枯燥的生活增添了不少樂趣。為了能夠成為農場裡第一個「小偷」，他喜歡把好友「花園」作物成熟的時間記在紙上，晚上熬夜甚至按鬧鐘起床進行「偷竊」。
過度沉迷遊戲加重心理負擔
對「偷菜」這個網絡現象反映出的問題，江西省中醫學院心理學教授余琳認為，玩這個遊戲的，絕大部分還是一些年青人，包括白領和大學生，在這個玩遊戲的過程當中，他們得到了快樂。因為在現實當中，有些事情不可能做到，比如說他們從來沒有體驗過種菜，收穫勞動的果實。那麼在這個遊戲當中，他們做到了，看到自己辛勤勞動得到果
牙刷宜小不宜大
超市有大包裝牙刷出售，一大包牙刷都同款同尺寸，價格很實惠。但家中成員的嘴巴、口腔大小不同，應各自選擇配套的牙刷。建議你選擇牙刷時遵循「寧選小不選大」的原則。
牙刷寧小不大。太大的牙刷不夠靈活，不僅刷不到牙齒內側，稍不注意就可能刷到牙肉。最合適的牙刷刷頭長度為2到3顆門牙寬，能緊貼齒形徹底清潔各個牙齒。你要選擇更小的牙刷甚至兒童型牙刷也行，前提是得耐心多費時間。因為兒童牙刷的涵蓋面不夠廣，可能要花兩倍時間才能刷完成人的大牙齒。
此外，牙刷的毛要軟，硬毛刷可能破壞牙齒表面物質。如果牙刷的刷毛沒彈性了，有凹折或顏色變了，都應毫不含糊馬上更換。
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女白領 「壓」出來的更年期
同時承擔家庭和工作重擔的職業女性，面臨著較大的心理壓力。一家權威女性調查機構的調查發現：近95%的職業女性都在承受各種壓力;有31%的女性認為自己的壓力大過男性;有58%的女性認為承受的壓力「永無休止」;有28%的女性為 「不能適應競爭」擔驚受怕;壓力已成為當代職業女性的心腹大患。
被你當垃圾丟掉的寶貝
你家廚房裡的垃圾桶，是不是每天都裝滿大堆垃圾?其中的一半恐怕都是被你丟掉的食物原料。 萵筍葉子和白菜老葉 評點：蔬菜幾乎每一個部分都有營養價值。比如說，白菜外層葉子中的胡蘿蔔素濃度要比中心葉子高十幾倍，維生素C也要高好幾倍。又比如說，萵筍葉子的胡蘿蔔素、維生素C和葉黃素含量都高於萵筍的莖。 對策：即使覺得混起來炒口感不好，也不要把葉子扔掉，而應該掰下來，另做一盤素菜，或用綠葉做湯、做餡。 扔掉能吃的骨頭、骨髓和軟骨 評點：動物的骨頭是營養寶庫。大家通常以為它能夠補鈣，其實它的鈣很難溶出被人體吸收，而其中的硫酸軟骨素、骨膠原則是對美容非常有益的東西。 對策：把骨頭多煮一煮，最好用高壓鍋，然後能嚼的儘量嚼碎，咽下汁液，柔軟的乾脆吃掉。