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素食男人「豎」得久 吃素好處多
吃素的人通常會被人們笑話，因為他們長得比吃肉的朋友瘦長，但似乎素食主義者可能在房事上笑到最後。
素食者性生活質量更高
人們認為，某些植物產品可以影響激素水平並提高性活動能力。
發表在雜誌《荷爾蒙與行為》上的文章，是第一個觀察到素食與雌激素之間的關係，這種吃植物強性能力的情景，在野生靈長類中也存在。
在烏干達的紅疣猴，也是一種靈長類動物，有類似的情況發生。專家說我們人類可能會經歷類似的化合物的作用。
這項研究是由邁克爾斯曼，他還只是個加州大學伯克利分校的研究生所發現的。
超過11個月，斯曼和他的團隊跟著一群位於烏干達基巴萊國家公園的紅疣猴並記錄這些靈長類動物吃了什麼。
研究人員研究它們交配的頻率和時間間隔，也收集糞便樣本以評估激素水平的變化。
研究人員發現，雄紅疣猴吃樹葉，其中含有雌激素類化合物，大豆也含有高水平的雌二醇，他們發現，這樣吃的猴子有更多時間做愛，而且一學就會。
有專家認為，肉中富含膽固醇，可以阻塞我們的動脈，減慢人體所有器官中的血流，包括性器官。
在作愛時，食肉者試圖擠著通過阻塞的動脈，而素食者則有毅力堅持整夜。
吃素的好處有哪些？
1．素食更有利於骨骼健康
就骨骼健康而言，營養均衡的素食者較肉食者的骨質疏鬆風險反而更小。這是因為以下三個原因：
（1） 奶製品和豆製品是膳食鈣的最好來源，而肉類卻是含鈣極低的食物。素食並不影響補鈣。嚴格素食者不能接受牛奶，但如果注意多攝入豆製品、各種堅果和綠葉蔬菜，也可以避免鈣缺乏的問題。
（2） 素食者通常吃豆類、蔬菜和水果較多，而這些食品都是鉀和鎂的好來源，含硫較低。它們可以幫助維持酸鹼平衡，減少鈣的流失。相比之下，肉食者往往攝取磷和硫過多，鉀和鎂相對較少，如果以精白米麵為主食，身體傾向於酸性體質，鈣的排泄量偏高，反而容易發生缺鈣問題。
（3） 素食者通常會經常攝入大豆和豆製品，而這些食物中的大豆異黃酮可以調節雌激素水平，有利於減少中老年婦女的骨質損失。
2．素食更有利於預防慢性病
就預防慢性疾病而言，素食者也有相對優勢，這是因為減少了肉食之後，膳食中必然會增加植物性食品的數量，從而增加膳食纖維、類黃酮、類胡蘿蔔素以及其它植物化學物，對預防血糖、血脂的升高有益，也有利於提高機體的抗氧化能力。這些成分僅在素食中存在，肉類中是沒有的。
此外，素食者更有可能減少膳食中的飽和脂肪、減少膽固醇、減少動物蛋白質等，也都有利於心血管疾病的預防，這些因素已經廣為人知。
3．素食更有利於減肥
從減肥角度來說，天然形態的植物性食品大部分含有纖維，具有較大的體積，在同樣食量下可以提供更多的飽感。此外，植物性食品大多不具有肉類食物的誘人香氣，味道較為清爽，飲食過量的可能性相對較小，因而對預防肥胖是有利的。
4．素食更有利於腸道健康
從微生態菌群來說，植物性食品可以提供更多的低聚糖、糖醇、不可消化和慢消化的碳水化合物，因此有利於促進腸道中雙歧桿菌和其它乳酸菌的繁衍，有助於腸道健康，可以幫助預防人體的衰老，並促進營養物質的吸收。
國外研究發現，總體上看，素食者患高血壓、心臟病等慢性病的風險較低，肥胖的危險也比較小。一項在55459名瑞典健康女性中的調查表明，所有類型的素食者的平均體重都顯著低於肉食者；素食者的膳食總能量和蛋白質略低於肉食者，但總碳水化合物和膳食纖維顯著增加，飽和脂肪顯著降低。另一項研究表明，與非素食者相比，長期素食者血壓較低，交感神經對心血管的調節能力也較強。和其它飲食習慣的人相比，甚至和蛋奶素的人相比，吃純素的人平均血壓和平均體重最低，糖尿病、心臟病等各種慢性病風險都是最小，腸癌、前列腺癌危險也最低。從血液流變學指標上來看，紅細胞的變形性也比較好。
然而，素食並不必然成為健康飲食。素食同樣有營養平衡問題，如果搭配不當，不僅不能得到足夠的營養，也不一定會降低疾病的發生率。 只有注意營養搭配，並儘量以天然食品形態攝入加工食品比例很低的素食，才具有以上這些健康作用。
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男人陽氣不足怎麼辦 多按摩關元穴常曬太陽
男人過了30歲之後，體能漸漸的就開始了衰退，如果不重視保養，那麼身體就會出現各種各種的不適，男人若不想「體弱多病」就必須重視保養，陽氣不足就是這個時候首當其中要正視的，陽氣不足怎麼辦呢？如何補陽氣呢？
男科穴——關元
對於男科保健，有一個首要的穴位要知道，那就是關元。按摩關元穴具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣等作用。前人有「當人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也」，古今都作為保健的要穴。
治療病症：
主要用於治療元氣虛損的病症，如中風脫證、身體無力、易疲勞，怕冷等；
男科病症，如遺精，陽萎，早泄，性功能低下等；
下焦病症，痢疾，脫肛，疝氣，便血，溺血，小便滴瀝不盡、尿頻、尿急，尿痛等。
關元穴位置：臍下四指處。關元穴位於人體「陰脈之海」的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用。這裡的寸是同身寸，每個人手掌四指併攏的寬度，就相當於同身寸的3寸，所以，要找到關元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。
按摩方法：
自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。
然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。
當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。
曬太陽法：
曬頭頂補陽氣。
中醫認為「頭為諸陽之首」，是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。百會穴位於頭頂正中（過兩耳直上連線中點），是曬太陽的重點。曬頭頂不必拘時拘地，可隨時進行，平時天氣好時，到室外散步，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。
曬後背調氣血。
人體腹為陰，背為陽。很多經脈和穴位都在後背，曬這裡能起到調理臟腑氣血的作用。曬的時候注意讓陽光直射背部，老人在公園鍛煉時可特意將後背朝向陽光即可。時間長短自己掌握，以舒適為宜。此外，人的後腰部位有兩大穴位，分別是命門和腎樞（分別在腰背的正中部位）。如果方便，可將衣服撩起來，讓陽光曬一下這兩個穴位，可以補充腎氣。或者在曬太陽的時候，可配合將雙手搓熱後摩擦該部位。
男人雄起和陰莖大小有關係嗎
陰莖的大小與你多高、肌肉多發達、體重多少或你的形體如何毫無關係。又矮又瘦的男子既可可能陰莖大，又可能陰莖小。
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