痛經是女性常見問題，如何緩解痛經？這裡提供了一些緩解痛經的方法，希望對你有用，一起來看看吧
如何治療痛經
1、選擇寬鬆的褲子或連衣裙
生理期保證暢通的血液循環是非常重要的。建議生理期女性最好穿寬鬆的褲子和連衣裙，儘量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子，以保證血液循環的暢通。
2、在腹部在上暖貼
要保證血液循環的話，就該是暖貼登場了。把暖貼貼在褲子上吧！位置當然是對著腹部（子宮）啦。血液流通會變得更順暢哦。
3、好好泡個腳吧
「生理期想泡澡」，有這樣想法的人可能會很多吧。事實上，泡澡是讓身體變暖最省事的方法。身體變暖的話，生理痛就會減輕很多。
但是在浴缸里水壓會阻止經血的流出，污水也容易感染私處，嚴重的話還會得盆腔炎，所以想泡澡的姐妹們不妨試試泡腳，也可以達到暖和身體，氣血通暢的效果的。
4、要避寒
在月經期間，不要碰涼水，坐臥濕地，並且不能游泳，以免使細菌侵入陰道，引起感染。
5、要留意個人衛生
洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部；使用清潔消毒的月經帶、月經紙；月經期要嚴禁夫妻生活。
6、選擇「帶顏色」的砂糖、米、麵包
生理痛大多是因為體寒。而體寒的主要原因是日常生活飲食中維生素和礦物質的攝取量不夠。
我們日常吃的砂糖啊、米和麵包等通常都是白色或者淺色。試試吃點不同顏色的，黑糖、黑米、雜糧麵包……這些都含有豐富的維生素和礦物質。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性應該如何科學養生？3個女性科學養生小常識
養生保健是每個人都必須要注重的，良好的養生保健方法有利於提高日常生活質量。對於女性朋友來說，應該如何養生才是最科學的呢？下面是為大家整理的女人養生知識，一起來看看吧！
女性科學養生必備小常識
1、女人不能讓自己冷
冷是一切麻煩的根源。
冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺。而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。
更可怕的一點是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。
而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
2、女人要激素
說起來女人真是可憐啊，從第一次月經到絕經就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運也就基本over了，只能盡力做一個優雅的老太太。
每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩。
代謝不好的女人，臉上就會出現各種各樣的毛病，我每次在醫院體檢，偷看那些來治婦女病的女人，一個個臉色灰黃滿臉斑點，都不忍心看。
3、特殊時期的痛
戰鬥的武器，就是老薑。
可能很多人都試過在痛的時候喝薑湯吧。
喝一兩次效果不一定明顯。姜是最能溫暖身體的了，並且不會像益母草那樣多喝有副作用。一定要老薑，在感覺日子快到或第一天痛的時候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），儘量多幾片，越辣越好，加幾勺紅糖。不用怕熱量高，女人在此期間可大量吃糖且不會胖。可以再加一點紅棗和桂圓。用沸水泡薑茶喝。要喝滾燙的薑茶才有效。
如果一杯不夠可加紅糖再泡一次，兩大杯下肚，會喝出一身汗來，痛感能立刻減輕。關鍵點，姜要夠多，茶要夠燙。
女人補氣血養生食物
1、羊肉
羊肉性熱，有溫中暖身，補虛益氣的作用。
每500克的羊肉就能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛的人食用進補。羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。
所以，女性多吃羊肉，臉色會更紅潤，更顯健康。
2、龍眼肉
我們常說的桂圓肉其實就是龍眼肉，不管是干的龍眼肉還是新鮮的龍眼，適量食用都具有很好的補血功效。
而一般潮超市中都有干龍眼肉銷售，因此患有貧血的女性可以在平時中多用龍眼肉燉湯飲用，尤其是在月經期間更應該多吃些龍眼肉。
除了直接吃龍眼肉可以補血之外，還可以通過龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等來起到更好的補血功效。
但是在吃龍眼肉的時候要注意，由於龍眼肉性熱，因此食用的時候必須要注意適量，否則的話很容易因此而導致出現上火的症狀。同時在女人貧血吃什麼好的問題上，龍眼肉煮雞蛋也是不錯的選擇。
3、海藻
海藻其實同樣也具有補血的功效，只是由於在海藻中含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，這些營養物質都可以促進人體對鐵質的吸收，從而達到補血的功效。
特別是海苔，其除了具有很好的補血功效之外，同時還因為含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，從而保護人體免受放射線的傷害。
女性冬季養生注意這三個誤區 推薦2款養生茶
冬天萬物蟄伏，大自然呈現「閉藏」的狀態，然而，現代女性追崇的一些生活方式，並不符合養生之道，大家需要改正過來。
這三個習慣你還在做嗎？
1、冬季不露腳踝
「看到近年流行露踝褲，心想：糟了！病人肯定會多起了。」醫生說。在門診，痛經的女性就診存在規律性，一到冬天就多，溫暖的季節相對較少。
為什麼天氣一冷就容易犯病呢？
醫師解釋，其實很多痛經患者都是凍出來的。中醫有一句俗語：「寒為陰邪，下先受之」，踝、膝等部位是陰位，非常容易受寒。這也是為何寒氣一襲來，人會先覺得腳冷的原因。
現在很多女性天氣再冷也穿很少，覺得反正大部分時間在室內。但別小看出門這幾步，在室內，毛孔一般都比較大，一到室外必定收縮，此時寒氣已入侵身體。
2、健康人不汗蒸
有人覺得，適當發汗，散去體內寒氣，豈不是很好？但醫師說：「並不建議健康人去做汗蒸。除非你很『油膩』，或的確感受寒邪，體質較強盛。」
談到此前接診的一個女病人：「一個31歲的媽媽，剛生完二胎2個月，發現自己體虛，想著調養一下，朋友就讓她去做個汗蒸。沒想到才蒸了一次，就全身沒力、關節酸痛，家人馬上帶來醫院。」產後陰血虛，體質本來就弱，再大量出汗身體會更虛。
中醫認為「血汗同源「，陰虛的人過分消耗會導致陰血不足。同樣，在月經期的女性也不宜汗蒸。相比較汗蒸，趙醫師更推薦個體化食療進補的方式。
3、不做「冷健身」
像冬泳之類的健身項目，認為並尤其不適合女性。
現代很多女性因為工作節奏快、壓力大，體質偏虛。冬泳雖然可以鍛煉身體，其實身體要耗費許多陽氣去抵禦寒冷，對本來體質就偏虛的女性來說更不適合。如果長期採取『冷』健身的方式，還容易引起內科、婦科疾病。
一碗紅棗生薑水作「急救方」
日常生活中總免不了有受寒的時候，這時候不妨用生薑紅棗煮水，這方子老小通用，喝完睡一覺，通常一次就行，還挺靈的。
雞蛋黃大的生薑切片，加4、5顆金絲紅棗，把紅棗掰開，放入一碗水，煮開後轉小火燉煮15分鐘左右，倒出喝下。
如果體質偏寒的人，生薑可以適當加量；流清鼻涕的，可以加4-5根小蔥的蔥白；如果體質偏熱易上火，生薑可減少，並加3-5朵杭白菊；紅糖、食鹽可根據自己口味適當加入。
2款女士冬季養生茶祛寒保暖又滋補
一、牛奶紅茶
原料：取紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。
做法：將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶。將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攬拌。
功效：每天早上喝一次牛奶紅茶，可有效地補充氣血，強身健體。或是泡黃芪紅茶也不錯，取黃芪15克，紅茶3克。把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘。放入紅茶後，再一起煮約5分鐘，即可飲用。
二、紅棗茶
原料：每次用紅棗10-15顆最好。
做法：把棗皮切破，放在茶杯中，沸水沖泡代茶飲，常服有健胃滋補作用，是老少皆宜的良療飲料。
功效：紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。
紅棗含糖類、有棗含糖類、有機酸、蛋白質以及維生素A、B和c。性平，味甜醇，能補脾胃，用於脾胃虛弱。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。
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前列腺炎和前列腺增生有什麼區別？
在男科疾病當中，出現最為頻繁，也是男性最害怕的疾病就是前列腺疾病。在前列腺疾病當中主要有前列腺炎和前列腺增生，這二種疾病都發生在前列腺，在臨床症狀上，也有很多的相似之處，很多人將之混為一談，那麼這兩種病是否是一回事呢？