《黃帝內經》認為，女性生命的巔峰期在於28歲，意思是說女性一過了28歲，生命就會開始走下坡，所有的生化反應都會慢慢降低。而到了35歲，面容開始憔悴，頭髮也開始脫落，牙齒開始無光彩。到了42歲，女性的面容更加無光彩，頭髮也漸漸斑白。到了49歲，女性體型衰老明顯，月經停止，腎水越來越不足，子宮也會跟著開始老化。所以，才會越來越不容易懷孕。
5個訊號提醒你在變老
1、臉部氣色差
皮膚氣色是女性衰老的指標，如果發現氣色黯淡、沒有光彩，正說明已經邁入衰老初期了；接著皮膚會缺水鬆弛，開始出現令人不悅的皺紋，特別是三八紋、淚溝、法令紋及木偶紋。另一方面，眼周也是容易老化的位置，除了小細紋之外，眼周肌肉也會慢慢鬆弛，出現眼袋、黑眼圈等狀況，使人看起來沒有光彩。
2、經期縮短或拉長
月經周期的變化是卵巢功能的表現之一，如果發現月經經期慢慢縮短，也許小於25天，甚至是20天，則代表子宮與卵巢已經出現老化了。另一方面，也有人是以月經周期拉長來表現，如果經期老是拖到四五十天才來的話，也說明卵巢與子宮已步入老化的過程。
3、容易掉發
頭皮與臉皮是同一張皮，絕大多數人在保養肌膚時，通常忘了頭皮也要一起保養。其實，女性過了28歲之後，頭皮與皮膚一樣會開始逐漸老化，有別於臉上表現的氣色，頭皮的老化顯現方式是頭髮變白、開始掉發。如果發現有頭髮白或開始出現掉發的狀況時，說明身體機能已經逐漸老化了。
4、臀部下垂
人的老化也可從臀部看出來，渾圓緊實的臀部是所有女性所嚮往的，但隨著年齡的增長，臀部也會老化開始外擴。大多數人都忽略臀部是保護女性髖關節最重要的部位，一旦下垂鬆弛，也意味著保護髖關節及髖關節內部的腹腔的能力下降了。建議平時除了避免久坐不動之外，也應該練習增加臀部肌肉的運動。像是往後抬腿、深蹲、有氧舞蹈等方式，來增加臀部的肌肉組織，以保護女性最重要的髖關節。
5、膝蓋酸痛
研究證實，女性關節退化的比例是男性的10倍，且年齡層有越來越下滑的趨勢。臨床發現，越來越多30多歲的女性，已出現退化性關節炎的初期症狀。實際上，膝蓋扮演支撐人體重量的重要角色，膝關節會不舒服，主要是因為膝蓋軟骨的磨損，導致活動時容易出現喀喀聲響。特別在負重過度時，像是上下樓梯、爬山等會出現酸痛無力的感覺。建議平時應該做大腿肌肉的訓練，分散膝蓋承載身體重量的強度，有助緩和膝蓋退化的不適。
如何讓自己更年輕？
1、絕對不熬夜
中醫講究時間醫學，認為人的生活除了配合四時養生之外，也應秉持日出而作、日落而息的規律生活。無奈現代人生活繁忙，調查顯示半夜1點後才睡的人高達27.3%。由於晚上11點是膽經值班，是身體努力排除毒素的最佳時機，如果超過11點還沒睡，身體排除毒素的能力就會大大降低，人就容易顯老。
2、多吃膠質食物
膠質是女性抗老化的最佳保養品，因為膠質是人體中一種非常重要的蛋白質，存在於結締組織中，是韌帶、肌腱、細胞外間質、眼睛角膜等主要成分，可使皮膚保持彈性，減緩皺紋的形成。常見食物如白木耳、黑木耳、秋葵等都能有效補充膠質，別忘了要搭配維生素C一起攝取，合成膠原蛋白的作用會更棒。
3、一定要運動
地心引力是人老化無可避免的殺手，但藉由訓練身體的肌肉，有助對抗地心引力對身體的影響，特別是臉部肌肉、背部、臀部、大腿等核心肌群。建議要時常鍛練，有助延緩老化的速度。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
性生活後腰痛或是疾病徵兆 中醫如何調理？
一場情動又酣暢淋漓的性生活本是一種人之常情享受，但是很多人在這個過程中卻出現了不和諧因素，其中「性愛之後腰痛」就困惱了無數男女，很多人甚至腰痛到影響正常生活，而對性事起了厭倦之心。今天，我們就來說說，性生活後腰痛到底是怎麼回事？
性生活後腰痛是怎麼回事
男人性生活後腰痛是怎麼回事
1、炎症。男性男性若患有前列腺炎，當陰莖插入撞擊宮頸時會加劇陰莖疼痛；有時候還會出現陰莖充血，龜頭髮黑髮紫，出現這些情況應到正規醫院進行檢查，以確診後再根據醫生建議過性生活。
2、房事過頻。男性頻繁性交可引起腰痛，主要是腰部活動量過大，引起腰肌勞損，使腰部肌肉產生酸痛，糾正方法要根據體力情況進行有規律的性生活。
3、未達高潮可致腰痛。性快感或性高潮的基礎，在於骨盆內外生殖器官血管充血。如果內外生殖器官受刺激後發生充血，但未達到性高潮釋放，便有可能引起腰痛。男人這一情況與部分女性在月經期間骨盆充血、性慾升高而又不能做愛時感到腰痛的情況相似。
另一方面，和諧的性生活對身體有多方面影響。性高潮時，腦啡肽大量釋放，不但產生欣快感，而且還具有止痛作用。未達到性高潮與達到性高潮相比，由於腦啡肽分泌量不同，後者可能痛閾下降，使活動後的一些不適感覺表現為模糊疼痛。
4、中斷性生活可致腰痛。從生理學上來看，中斷夫妻生活可使整個生殖系統和盆腔充血不能迅速消退，大腦皮層和脊髓仍長時間處於緊張狀態不能平靜，精囊等附件器官沒有排空。同時大腦還處於興奮狀態，無法得到很好的休息，長此以往可以引起腰痛。對於男性來說，經常性地中斷夫妻生活，可會使男性陰莖慢性充血而導致腰痛、腰酸、腹腔痛、性慾降低和睡眠不好等現象發生。
女人性生活後腰痛是怎麼回事
1、子宮位置異常。子宮位置前傾、後屈或脫垂，容易導致腰痛，通常矯正子宮位置或改變體位就能緩解。
2、盆腔炎。有慢性附件炎、盆腔炎的女性，也會因盆腔充血或淤血產生腰痛，並隨著炎症的輕重變化而出現不同程度的腰痛。
3、婦科腫瘤。患有宮頸癌、較大卵巢囊腫的人，會由於腫瘤壓迫神經或癌細胞侵襲盆腔組織而引起腰痛。
4、宮頸炎。宮頸炎會連帶宮頸旁的結締組織也出現炎症，從而引起腰痛。
治療房事腰痛的中藥療法
腎陽虛型：陽虛者，伴手足不溫、少氣乏力、下腹部拘急、舌淡嫩、脈沉細，治宜溫補腎陽、填精補髓，可服中成藥右歸丸。或服湯藥：熟地、山藥、山萸肉、狗脊各15克，杜仲、枸杞子、木瓜、小茴香各9克，紅花、炙甘草各6克，每日1劑，水煎後分早、晚兩次服（下同）。
腎陰虛型：陰虛者，伴心煩失眠、口燥咽干、手足心熱、面色潮紅、舌紅少苔、脈弦細數，治宜滋陰補腎，可服中成藥左歸丸。或服湯藥：生地、枸杞子、山萸肉各15克，懷牛膝；澤瀉、丹皮、山藥、丹參各9克，每日1劑，水煎服。
氣滯型；氣滯型房事腰痛以脹痛為主，痛處不固定，俯仰後痛劇，脈弦。治宜理氣通絡止痛，可服中成藥三七片。或服湯藥：柴胡、當歸、香附、川牛膝、白芍、木瓜、山楂各12克，小茴香、紅花、甘草各6克，每日1劑，水煎服。
婦科千金片有什麼功效與副作用
婦科千金片的功效：
清熱除濕、益氣化瘀。用於濕熱淤阻所致的帶下病，腹痛，症見帶下量多，色黃質稠、臭穢，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎、子宮內膜炎、慢性宮頸炎見上述症候者。
專家介紹，婦科千金片主治慢性盆腔炎。慢性盆腔炎主要攜帶葡萄球菌、鏈球菌、大腸桿菌、厭氧菌等病原體。婦科千金片含金櫻根、千斤拔、當歸、穿心蓮。這些有利於清熱涼血、解毒除濕、通絡；含當歸有養血活血的功效；含黨參有效的益氣健脾。藥效綜合對治療清熱除濕、補氣益血、活血解毒有很好的效果。
婦科千金片對細菌也有很好的效控制作用，如抑制腸桿菌、金葡菌、乙型溶血性鏈球菌等。此外，對婦科帶下、氣滯血瘀型原發性痛經、慢性前列腺炎、白細胞精子症、男子免疫不育症、慢性淋病、慢性腎盂腎炎、非感染性尿道炎、非特異性潰瘍性結腸炎、牙周炎、流行性出血性結膜炎等症，也有不錯的治療效果。因此是治療婦科疾病的良藥，女性朋友們可以在醫生的指導下合理用藥。
注意事項：忌食辛辣、生冷、油膩食物。感冒時不宜服用。患有其他疾病者應在醫師指導下服用。帶下清稀、無臭者不宜選用。帶下伴陰癢或有赤帶者應去醫院就診。服藥2周症狀無緩解，應去醫院就診。對本品過敏者禁用，過敏體質者慎用。藥品性狀發生改變時禁止服用。請將此藥品放在兒童不能接觸的地方。如正在服用其他藥品，使用本品前請諮詢醫師或藥師。
婦科千金片的作用：
1、鎮痛
婦科千金片3.6、9.1、18.2g生藥/kg灌胃一次給藥，可明顯提高熱刺激（熱板法55℃）所致雌性小鼠痛閾值；婦科千金片3.6、9.1、18.2g生藥/kg一次灌胃，可明顯減少0.6%醋酸致小鼠扭體反應次1次。
2、抗炎
婦科千金片3.6、9.1、18.2g生藥/kg灌胃，連續給藥7天，對巴豆油所致小鼠耳腫脹可明顯抑制，抑制率為29.0%～39.2%。婦科千金片12.6g生藥/kg劑量灌胃，連續給藥7天，可明顯抑制角叉菜膠所致大鼠足跖腫脹，其中3d時效果最好，與對照組比較差異顯著。
3、抑菌
體外抑菌：採用婦科千金片液體試管法測定最低抑菌濃度（MIC），對標準菌大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、乙型溶血性鏈球菌白色念珠菌測得MIC分別為12.5%6.3%25.0%、12.5%m。體內抑氤婦科千金片35.3、50.4、72生藥/kg灌胃給藥1小時，每隻小鼠腹腔注射大腸桿菌0.5ml（106Fgu/ml），在感染菌12小時、24dx時，再給藥2次，結果對大腸桿菌感染小鼠可延長生存期，各組延長率依次為60%、40%、20%。
4、免疫增強
婦科千金片3.6、9.1、18.2g生藥/kg灌胃，連續4天，對腹腔注射環磷醯胺20mg/kg所致免疫低下的小鼠，具有增ald，鼠血清溶血抗體、提高小鼠細胞吞噬百分率和吞噬指數作用。
5、對血液流變學影響
婦科千金片，每日3次，1次6片，口服3個月經周期（服藥期間為月經來潮前1天至月經乾淨為止），對氣滯血瘀型原發性痛經婦女血液流變學相關指標，除血沉外，全血低切黏度、全血高切黏度、紅細胞壓積、電泳時間均顯著降低。
6、補血
婦科千金片3.6、9.1、18.2g生藥/kg灌胃，連續給藥7天，具有提高紅細胞數和血紅蛋白值作用。婦科千金片，每日3次，1次6片，3個月經周期為1療程，可提高上環後經期延長婦女的血紅蛋白值及紅細胞數。
婦科千金片的副作用有哪些？
對於婦科千金片雖然目前沒有明確的副作用，但是用藥並不能看是否有副作用或者副作用大或者小。用藥治療疾病的關鍵目的在於對症。即使一個藥的副作用再小，使用不對症那麼還是起不到任何作用的。
自行用婦科千金片治療陰道炎副作用大
婦科千金片的功能是清熱除濕，補益氣血，主治帶下病，濕熱下注，氣血不足症，對治療陰道炎有一定作用，但多是暫時的緩解，並不能治本。這樣就導致陰道炎很容易反覆，特別是對較為頑固的黴菌性陰道炎。婦科千金片在婦科疾病臨床治療中確實較為常用，但任何藥都有它的適應症，包治百病的神藥是不存在的，所以不分青紅皂白地私下服用是不可取的。一旦有病，最佳的選擇還是到正規的專業婦科醫院檢查確診，進行科學的治療，並在醫生的指導下正確用藥，否則受傷害的只能是女性自己。
乳房下垂怎麼辦? 做好7件事還你堅挺乳房
乳房，是每位女性朋友都特別關心的身體部位之一。乳房的健康狀態直接影響女性身體的健康。很多女性朋友都會給自己的乳房做保養。那麼乳房下垂了是什麼原因呢？下面就讓小編帶著大家一起來看看吧。
婦科千金片的副作用
專家介紹，婦科千金片的副作用是微乎其微的，更重要的是我們要知道這種藥物是清熱除濕，補益氣血，主治帶下病，濕熱下注，氣血不足症，對治療陰道炎有一定作用，但多是暫時的緩解，並不能治本。