改變不良生活方式遠離腦中風

2024-11-28

　　【病例】手腳麻木竟患上腦卒中

　　家住某區的李大爺，前天上午晨練後，突然感到左臉部位失去了知覺，開始他以為是天氣太寒冷了，就用手揉搓，然而情況越來越糟糕，不久他的眼睛也看不清東西了，甚至連話也說不成了。

　　幸好李大爺離家不遠，被一個鄰居發現後，及時地通知了他的家人，李大爺被緊急送到附近醫院，經過及時搶救，李大爺最終脫離了生命危險。

　　診斷結果讓李大爺感到很吃驚：他竟然得了腦中風。

　　腦中風也叫腦卒中，大致可以分為兩大類，即缺血性腦卒中和出血性腦卒中。缺血性腦卒中占腦卒中病人總數的60%~70%，主要包括腦血栓形成和腦栓塞。腦卒中具有「三高」特點：高發病率，高致殘率和高死亡率。

　　腦卒中的早期症狀通常有6種：突發顏面部、上下肢或單側肢體麻木無力；突發言語困難，或理解力下降；眼前視物模糊、黑朦雙影；平衡調節障礙或行走困難；突然眩暈，覺得所有不動的東西都在晃動；突發強烈頭疼，持續1小時以上。

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　　【科普】很多人對腦卒中有認知誤區

　　目前，很多人對於腦卒中的認知還很缺乏，一些人在認知上還存在誤區，主要有以下幾個方面：腦卒中根本預防不了；定期輸液稀釋血液就能預防腦卒中；嚴格素食、多運動就能預防腦卒中；體檢化驗單沒有「箭頭」就是正常；保健品或中藥可以軟化血管，預防腦卒中。

　　要預防和遠離腦卒中疾病，首先必須甄別認知誤區，進而才能科學有效地預防，最終遠離疾病。

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　　兩類人群尤其應注意腦卒中：60歲以上人群，腦卒中患病率高達5.55％；得過腦血管病的患者尤其要警惕二次腦卒中，因為這類疾病在5年內第二次發病的幾率約為30％。

　　另外，近年來該病症呈現出年輕化趨勢，應當引起人們足夠的重視。

　　【提醒】預防腦卒中要摒棄不良生活方式

　　腦血管疾病發病有「三部曲」，即引起血管病危險因素的高鹽、高糖、高脂飲食等，腦動脈粥樣硬化，缺血性腦血管病。

　　例如，高脂飲食等因素引起高血壓、動脈粥樣硬化，再發展到腦梗死。高血壓、糖尿病、房顫、高脂血症等，是引起腦卒中的危險因素，每增加一個危險因素，腦卒中發生的危險就增加4~6倍。

　　以糖尿病為例，北美與歐洲國家的研究證實，糖尿病是腦卒中，尤其是缺血性腦卒中發病的危險因素。在這些國家，很高比例的腦卒中死者的死亡證明書上同時有糖尿病的診斷，女性患糖尿病者發生腦梗死的危險性大於男性患者。

　　預防腦卒中最經濟實用的方式，就是改變大量飲酒、缺乏運動鍛煉、不健康飲食、工作壓力大、不能自我調節等五種不良生活方式。

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愛哭美女一輩子哭掉了多少的時間

　　一項最新的調查發現，女人一生中平均花十六個月的時間哭泣，浸在淚水中的時間總共多達一萬二千個小時，每周平均超過兩小時。調查又發現，女人從四歲至成人階段所哭的時間竟相差無幾。

　　研究人員發現，女人由出生至七十八歲這段時間，有超過一萬二千小時在眼淚中度過。哭泣的原因有很多，包括在嬰兒時因為肚餓而哭泣、青春期時因為戀愛而哭泣和長大後因為看悲情電影而哭泣。

　　這項由國外一家網站進行的調查訪問了三千人，顯示女人哭泣的理由隨著時間而改變。

　　在生命的第一年，女性會因為需要換尿片，要吃奶或要人跟她玩耍而每天哭三個鐘頭。一至三歲時，女性平均每天哭兩小時五分鐘，理由主要是跌倒、弄傷了自己和感到疲倦。

　　四至十二歲時，女性會繼續每周哭兩小時十一分鐘，哭的理由主要是弄傷自己、因為頑皮淘氣而被驅趕或者因為心情不好。

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　　女人在少女時期每周平均哭泣兩小時十三分鐘，會令到少女心情不佳的最常見原因包括受荷爾蒙影響、跟朋友爭執、被拋棄以及被父母禁止外出。

　　二十來歲時女性平均每周哭兩小時十四分鐘，她們會因為跟愛人鬧翻、看言情電影或是失去親人而平均每周哭兩小時十四分鐘，有人甚至每周哭兩小時二十四分鐘。看一部言情電影、對感情失去信心、猶豫不決、失去親人都可以令到這年紀的女人落淚。

　　二十六歲之後，女人仍然每周哭兩小時十四分鐘，最常見的理由包括跟愛侶吵架、對別人大發憐憫之心和感到疲累厭煩。

　　研究人員指出，兒童階段的女性因為受傷而哭一點也不奇怪，但調查最出人意表的是，女人從四歲至成人階段所哭的時間竟相差無幾:每周約哭兩小時十三分鐘。另外，調查又發現，嬰兒及成年女性最常因為疲倦而哭泣。

　　經常騎車而又不注意騎車姿勢和方法的人，可能會引起一系列症狀，有人將其稱之為「自行車病」。

　　自行車病的表現是：騎車時出現明顯的會陰部腫脹和疼痛，以及由此引起的尿頻、尿急、尿痛和排精病等症。嚴重時還伴有腰部酸痛和腹股溝、大腿內側、陰囊、睪丸等放射性疼痛。有時尿道還會流出粘性液體，甚至出現陽痿、早泄、滑精等。這些症狀主要是會陰部受到自行車座的摩擦、衝擊引起的。

　　預防自行車病應採取以下措施：

　　一、正處在發育時期的中、小學生，不要過早地騎自行車；

　　二、成人騎自行車應根據自身高度正確選擇車型，尤其要注意的是下肢長度必須超過座墊至踏腳的最遠距離，以防左右搖擺蹬車，加重車座對會陰的磨擦；

　　三、車座最好選用軟墊，前部應略低於後部，以減輕座墊對會陰的壓迫損害；

　　四、長距離騎車或道路崎嶇不平，中途應注意休息。

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