葉酸對於孕媽咪的健康和胎寶的發育來說是非常重要的，你知道葉酸有哪些作用嗎？
1、有助於預防神經管缺陷（也叫做「神經管畸形」），包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴重的出生缺陷。而神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。
2、可能有助於降低寶寶其他類型的出生缺陷的風險，比如唇顎裂和某些類型的心臟缺陷。
3、預防孕婦貧血。
4、對於寶寶的DNA和細胞的基本結構的構建都非常重要。
5、服用含葉酸的多種維生素，可能會減少孕婦患先兆子癇的風險。
孕媽咪補充葉酸的時間及每日用量：
1、備孕期：
補充時間：準備懷孕前的三個月。
用量：日常飲食之外至少補充400微克葉酸。
2、懷孕期：
補充時間：葉酸的補充要延續到孕期結束，不可停頓。
用量：准媽媽應該每天應補充600微克-800微克葉酸。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
備孕二胎注意事項
1、年齡
這是二胎備孕最需要注意的一個方面。對於想要生二胎的女人來說，身體條件如果不允許，感情上再怎麼糾纏也無用。那麼首先一點，就要注意自己的年齡。女性最好能在30歲之前生育，而二胎生育也最好在35歲之前，隨著年齡的增長，生育能力會逐漸下降，而且高齡產婦的胎兒宮內發育遲緩和早產的可能性比較大，胎兒智障及母體本身妊娠合併症等發生率都會明顯增高。
2、一胎的分娩方式
一般情況下，生完一胎後等18-23個月，對下一個寶寶的健康比較有利。如果一胎是順產，那麼恢復期相對來說比較短，一般一年以後，就可以進行孕前檢查並備孕。但如果一胎時剖腹產，則需要較長的恢復期，並且在備孕前務必進行全面體檢，一般情況下，剖腹產手術後2年以上才能備孕。但也需要進行孕前檢查，以防止子宮壁變薄或者由於一胎剖腹產造成子宮受創等情況影響二胎生產。
3、孕前健康很重要，營養補充要全面
許多媽媽認為生二胎是水到渠成的事情，因為有過經驗，就不用太過擔心。事實上並非如此，包括我們在一胎備孕中反覆提到的葉酸，二胎備孕期間也要服用。生二胎，建議男女雙方在懷孕前到醫院做一次孕前檢查，並停止服用雌激素、抗生素等藥物，在醫生的指導下進行優生優育。飲食上同樣需要營養均衡且全面，注意孕前三月開始服用葉酸，定量攝入，避免胎兒畸形。
4、胖瘦也要有調控
雖然現在越來越多辣媽，產後恢復的都不錯，但是也有一些媽咪出現產後體重猛增，減不下去的情況。這裡小編就要提醒媽媽們，二胎備孕也要注意控制體重，對於胖胖的媽咪來說，想要二胎，可一定要先進行健康減肥，合理控制飲食加上適度的運動，可是不錯的方式。
關於二胎備孕的幾個「好孕」
首先就是有個好身體，最好是去醫院做個優生體檢，確定沒有什麼影響備孕的因素，還有調理好月經也很重要。備孕前三個月開始吃葉酸，老公補鋅，補鋅對提高精子質量有很大作用哦！
尤其是男性精子質量很重要，備孕半年前戒菸戒酒，儘量不要喝飲料尤其是碳酸飲料，不要吃芹菜，胡蘿蔔，香菜，自己就是儘量少接觸寒涼的東西，多吃些補血暖宮的東西，可以適當吃些阿膠，經期多喝點紅糖水！
適當運動。夫妻雙方都要適當運動，我們可以跳跳繩，有規律的跳動有助於排卵，尤其是排卵日那幾天！
吃黑豆和泡腳。泡泡腳確定不錯，有助於血液循環還暖宮，黑豆呢有助於長內膜排卵，但是不是適合所有人的，內膜厚的就不適合。吃黑豆每天四十多不要超過五十顆，月經過後吃五六天就可以！
測排卵。如果月經周期准，也能測到強陽就沒必要去醫院，找不準的還是要去監測，但是一定要堅持測到排了才可以！排卵試紙每天測，強陽那兩天四小時一次，以免錯過！測前兩小時少喝水，試紙使用要正確，具體看說明！
關於同房。適當禁慾保證有足夠的精子，但是也不能太久，最多一周就可以。排卵期內可以隔天同房增加幾率，強陽和轉弱各一次，之後就不要了！
放鬆心情真的會事半功倍。其實很多姐妹備孕好幾個月都失敗，不抱希望反倒有了，這就說明心情真的很重要。心情過於緊張會導致內分泌失調，還會影響著床！所以備孕的姐妹一定要放鬆，還有早孕不要太早測，太早測不到反而會焦躁。實在等不及也要十天以後，有的月經沒來也沒測到也不要著急，有的人排卵晚著床也晚！
患卵巢早衰影響女性備孕
血管功能的失調。一些女性出現卵巢早衰的症狀會有陣發症潮紅和潮熱的情況，有些患者還會感覺到自己胸部、頸部和面部有出汗、發熱等現象 ，有時還會伴有胸悶、氣短、眩暈等症狀，都是因為血管功能失調引起的。
備孕需改善的生活習慣
遠離噪聲污染：長期生活在70~80分貝或者更高噪聲下的男性，易產生性功能下降，甚至出現精液不液化或無法射精等現象。准媽媽長期遭受噪聲污染，會加重早孕反應，甚至會造成胎兒發育遲緩等。