根據視太陽在黃道上的位置，劃分反映我國一定地區(以黃河中下游地區為代表)一年中的自然現象與農事季節特徵的二十四個節候。即：立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。
由於上下五千年歷史以來，我國的主要政治、經濟、文化、農業活動中心多集中在黃河流域中原地區，二十四節氣也就是以這一帶的氣候、物候為依據建立起來的。由於我國幅員遼闊，地形多變，故二十四節氣對於很多地區來講只是一種參考。 遠在春秋時代，就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四個節氣。以後不斷地改進與完善，到秦漢年間，二十四節氣已完全確立。公元前104年，由鄧平等制定的《太初曆》，正式把二十四節氣訂於曆法，明確了二十四節氣的天文位置。
在古代，一年分為十二個月紀，每個月紀有兩個節氣。在前的為節歷，在後的為中氣，如立春為正月節，雨水為正月中，後人就把節歷和中氣統稱為節氣。
早在東周春秋戰國時代，我國人民中就有了日南至、日北至的概念。隨後人們根據月初、月中的日月運行位置和天氣及動植物生長等自然現象，利用之間的關係，把一年平分為二十四等份。並且給每等份取了個專有名稱，這就是二十四節氣。到戰國後期成書的《呂氏春秋》「十二月紀」中，就有了立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至等八個節氣名稱。這八個節氣，是二十四個節氣中最重要的節氣。這八個節氣標示出季節的轉換，清楚地劃分出一年的四季。後來到了《淮南子》一書的時候，就有了和現代完全一樣的二十四節氣的名稱。
二十四節氣是根據太陽在黃道（即地球繞太陽公轉的軌道）上的位置來劃分的。視太陽從春分點（黃經零度，此刻太陽垂直照射赤道）出發，每前進15度為一個節氣；運行一周又回到春分點，為一回歸年，合360度，因此分為24個節氣。節氣的日期在陽曆中是相對固定的，如立春總是在陽曆的2月3日至5日之間。但在農曆中，節氣的日期卻不大好確定，再以立春為例，它最早可在上一年的農曆12月15日，最晚可在正月15日。現在的農曆既不是陰曆也不是陽曆，而是陰曆與陽曆結合的一種陰陽曆。農曆存在閏月，如按照正月初一至臘月除夕算作一年，則農曆每一年的天數相差比較大（閏年13個月）。為了規範年的天數，農曆紀年（天干地支）每年的第一天並不是正月初一，而是立春。即農曆的一年是從當年的立春到次年立春的前一天。例如2008年是農曆戊子年，戊子年的第一天不是公曆2008年2月7日（農曆正月初一），而是公曆2008年2月5日。
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是藥三分毒 中醫教你正確認識中藥毒性
一直以來，人們對中藥的認識存在誤區，有些人認為中藥是「有病祛病，無病健身」的藥物，有些人則因為「馬兜鈴酸事件」、「含汞、砷中藥安全性事件」，對中藥的安全性大加質疑，媒體上甚至出現很多誇大其詞的負面報道。
中國古代就有有關中藥毒性的記載。第一種觀點認為，只要是「藥」即具有毒性，正如《周禮·天官·冢宰》雲:「醫師掌醫之政令,聚毒藥以供醫事。」又一種觀點認為中藥具有偏性，即毒性。臨床醫生每取其偏性,以祛除病邪,調節臟腑功能,從而糾正陰陽之盛衰,調整氣血之紊亂,最終達到治癒疾病、強身健體之目的。另外後世本草中出現很多關於狹義中藥毒性的記載，即根據藥物毒性或副作用的有無及大小,而標「有毒」、「無毒」、「小毒」、「大毒」。如牽牛子、商陸為有毒之品,容易使人中毒,用時必須謹慎。劇毒之品如烏頭、砒石等,毒性強烈,臨床多供外用,若內服須嚴格掌握炮製、劑量,切不可草率從事。
現代醫學認為藥物具有兩重性，一方面是療效，另一方面就是不良反應。藥物的兩重性是藥物作用的基本規律之一，中藥也不例外。中藥與西藥相比，毒副反應相對較小，但並不是無不良反應。《中國藥典》2005年版就收載有毒中藥72種。
由於缺乏正確的宣傳和指導，長期以來，人們一直認為中藥是完全無毒的，可以隨意服用。有些中藥藥品廣告也往往對其毒副作用及可能發生的不良反應避而不提或避重就輕，誤導患者。患者在用藥時也往往忽視中藥的用法用量及其毒性，形成了認識的誤區。在中藥「無病健身」的錯誤觀念影響下，長期、過量或者不恰當使用中藥的情況時有發生，必然會引發中藥的安全性問題。因此，正確宣傳中藥的不良反應的客觀存在性是不容忽視的重要問題。
中醫六大美容方子 讓你做個精神煥發的「夜貓」
今天加班，明天唱通宵，後天倒時差……膚色黯淡了怎麼辦?熬夜傷身，是容顏的大忌，道理人人皆知。然而，卻有太多的理由讓「夜貓子」們「明知故犯」。既然「夜貓子」的生活狀態一時不能改變，究竟給予身體怎樣的精心照顧，才能最大程度地減少熬夜帶來的一系列負面影響呢?
中醫藥美容從古到今素被人們推崇，其以天然藥方著稱，當然用後有很大顯著的效果。所以現代人越來越喜歡漢方的中醫美容方子。看看針對「夜貓」熬夜後出現的6大肌膚問題進行的中醫拯救提案，幫你做個精神煥發的「夜貓」。
膚色黯淡
熬夜會令肌膚的水分和營養物質過分丟失、血液循環變差、新陳代謝紊亂，尤其是頻繁的熬夜之後，肌膚自然黯淡、發黃，缺乏生動的光彩，並加速衰老的進程。此時，你迫切需要對肌膚進行深度保養。
【中醫拯救提案】
多吃獼猴桃和肉皮。皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養分的過度流失，飲食上應多補充富含維生素C和膠原蛋白的食物，才有利於皮膚恢復彈性和光澤。獼猴桃含維生素C豐富，豬肉皮中膠原含量高，都是皮膚喜歡的食物。
自製玫瑰潔面液。中醫認為，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可將20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周後，取其濾液，每日早晚取一勺放入洗臉水中洗臉，長期堅持能使肌膚變得紅潤、有光澤，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲湯。
補充維生素。維生素C能夠抑制色素沉著，排除熬夜後肌膚組織中的毒素;維生素E能抵禦自由基，使肌膚中的血液明亮乾淨;維生素A可以改變老化的膚質和黯淡膚色。熬夜後，除了多青睞蔬菜和水果，也可以適當補充維生素類藥品。
善用中藥調養。當歸補血活血，且含有豐富的微量元素，能夠營養皮膚;枸杞子滋補肝腎，具有抗衰老、護膚美容的效果。煲湯時可放入適量的當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材，均有很好的調節內分泌、養血效果，每周應喝2-3次。
鹽水急救膚色。如果熬夜後發現自己面色憔悴，不敢視人，可用鹽水敷面：將一小撮鹽放入熱水中溶解，然後將一條小毛巾用鹽水浸濕，對臉部濕敷3分鐘，重複幾次，也能改善熬夜後的憔悴面容。
黑眼圈
作息生物鐘混亂，連續用眼，會影響眼睛周圍正常的血液循環，長時間的循環不暢就會形成黑眼圈、眼袋。正如中醫所說，「五臟六腑之精氣皆注於目，十二經脈氣血皆匯聚於目」，熬夜和勞累，當然最先反應在眼睛上。
【中醫拯救提案】
枸杞子明目茶。枸杞子素來有養肝明目之功效，對於緩解熬夜後的眼睛乾澀、疲勞等症狀很有效。你可將枸杞子一小把、紅棗3—4粒放入玻璃杯中，以開水沖泡飲用。如果熬夜後附帶有口乾舌燥、牙齦腫疼的狀況，可另加幾朵白菊花一起沖服。
眼部按摩DIY。按摩眼睛四周的絲竹空穴、太陽穴，可舒通經絡，加速血液循環，促進黑眼圈消散。眉尾部分稍稍凹陷的部位就是絲竹空穴，用中指慢慢地、輕輕地向內側推揉;眉梢和外眼角連線處向外1厘米就是太陽穴，用中指按住穴位輕輕向臉部中央推揉。
快速消除法。將2片新鮮的黃瓜片敷在眼睛四周，堅持10分鐘，消除黑眼圈效果不錯;也可用小方巾浸透冰水，擰至八成干，摺疊成長條形置於眼皮上。
妙用木瓜。將木瓜切塊，連同薄荷一起浸在熱水中製成茶，將茶放涼後，敷在眼睛周圍的皮膚上，一日重複幾次，不僅有舒緩眼瞼組織、減輕黑眼圈的作用，還能緩解眼睛疲勞，睡前塗抹效果更好。
多吃清肝明目食物。鴨肉、鴨蛋、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等，都是清肝明目的佳品，日常飲食中不妨多選食。
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痤瘡
除了青春期雄激素分泌過多、痤瘡桿菌的光顧、父母的體質遺傳等是痤瘡的誘發因素外，頻繁的熬夜也會導致內分泌紊亂，肌膚水油失衡，油脂分泌增多，堵塞毛孔，成為臉上長痘痘的一個重要因素。
【中醫拯救提案】
肌膚清理到位。即使熬夜到很晚，也不應忽視皮膚的清潔，尤其是用過化妝品的，更需要清理徹底,否則熬夜後分泌旺盛的油脂很容易堵塞毛孔引發痘痘。有條件的，最好在睡前用保濕面膜敷一敷臉，哪怕是5分鐘也行。
桃花去痘膏。桃花具有瀉下、消腫的功效，取分量相等的桃花、山梔花，共同研磨成細末伴入甘油調和均勻，用這種自製的外用護膚品來擦拭面部患痤瘡的部位，有較好的止痘效果。
蘆薈茶飲。取新鮮蘆薈葉100克，洗淨切成小片;將蘆薈片放入鍋中，加水500毫升煮沸後再用小火煮15分鐘，濾去蘆薈渣，取慮液，加入蜂蜜，每日飲用1次。同時用鮮蘆薈切片塗抹痘痘部位，均有很好的治療效果。
優化飲食。少吃甜食、辛辣刺激和油膩的食物，比如巧克力、奶油、辣椒、油炸食品以及含有過多動物脂肪的肥肉，都能很好地預防或減輕痘痘。
給身體定期排毒。多吃蔬菜和水果，特別是扁豆、芹菜、梨等富含粗纖維的食物，有利於保持大便的通暢，及時排除體內的毒素，此外，多吃獼猴桃、葡萄、黃瓜、菠菜等高解毒的食物。
失眠
熬夜的人通常最需要的是睡眠，然而他們也常常容易被失眠糾纏上;熬夜，然後補覺，這意味著他們的睡眠沒有規律，睡眠的覺醒節律經常被打破，生物鐘紊亂，很容易從另一個方面破壞人腦的睡眠節律，最終引起生物鐘紊亂性失眠。
【中醫拯救提案】
補覺要科學。雖然熬夜後的你最想擁有的是睡眠，但一味地蒙頭補覺並不好，過度補覺會造成睡眠的節律紊亂，只會讓你越睡越累，對身體有害。正確補覺的方法是，如果是輕度熬夜，第二天中午補個午覺即可，對於整夜沒睡的夜貓子來說，補覺也不能超過8個小時。
堅持熱水泡腳。對於輕度失眠的人來說，入睡前堅持用熱水泡腳效果不錯。準備一盆38℃～40℃的溫水，將雙腳泡在水裡，閉上眼睛養神，堅持半個小時。如果買一些松香放在布袋裡泡入水中，效果會更好。
飲食有宜忌。失眠的人忌吃辛辣溫燥、傷陰耗氣的食物，比如香菸、濃茶、咖啡、可可飲料、辣椒、大蔥、胡椒、桂皮、芥末等，而應多吃靜心安神的食物，比如蓮子、百合、紅棗等。
當歸安眠茶。將當歸10克放入500毫升的水中，一起煮沸騰;然後再用小火煎煮10分鐘，濾水代茶飲用。當歸可以緩和自律神經失調，對神經衰弱和失眠有很好的療效，此茶睡前飲用效果更佳。
蓮子百合瘦肉煲。蓮子20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後加鹽調味食用，每日1次，有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜熬夜後失眠、心煩等症狀的人。
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疲勞
作息生物鐘紊亂、精力透支、精神高度緊張，熬夜過後身體最直接的感受通常是頭暈腦漲、無精打采、四肢無力、肌肉酸疼……即使補充了睡眠，還是半天緩不過勁來，你是真正累著了。對於緩解疲勞，中醫自有它的一套辦法。
【中醫拯救提案】
陳皮薄荷浴。適量的新鮮陳皮、薄荷放進浴缸中，先加入熱水少許浸泡，幾分鐘後再將水溫調至適宜洗浴的溫度，每晚臨睡前沐浴1次，對驅除疲勞、釋放壓力有很好的效果。
補元氣解疲勞。人參自古就是補益元氣、抗疲勞的最佳選擇。準備人參10克，山藥、糯米各50克，紅糖適量;先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫服用，每天1次。不過，高血壓、發燒的人不宜此法。
嘗試手浴。手浴是通過外部刺激對人體經絡產生作用，能緩解眼睛充血和肩部酸疼等疲勞症狀。方法是，準備一盆熱水，溫度要稍稍高於體溫，將雙手張開，浸泡在水中5-10分鐘，中間可添加熱水，以保持一定的水溫。
科學午睡。養成中午固定小睡30分鐘的習慣，可以彌補熬夜後的體能不足，幫助維持生理機能，但不可過量。下午1點至3點是人在一天中最為疲乏的時候，精力與體力明顯降低，故為午睡的最佳時間。
上火
睡眠不足
呃逆中醫推拿贏健康
呃逆是氣逆上沖，喉間呃呃連聲，聲短而頻，令人不能自制的一種症狀，古代文獻稱「吵」，又稱「吵逆」。呃逆一證，輕重差別極為明顯。如偶然發作，大都較輕，常可自行消失。或刺鼻取嚏，或突然給以驚恐，或閉氣不令出入，皆可取效。若持續不斷，則需根據寒熱虛實辨證，及時給予適當的治療，始能漸平。
唱讚歌助長壽 12日常方法教你活到人類壽命極限
你想過應該如何讓自己更長壽嗎？MH已經解開了這個謎，而且還可以很自豪地告訴你，如果你能按照我們說的去改變你的生活方式，那我們敢對你保證，你能活得比你想像的還要長……科學家早就說過，人類的壽命極限是160歲。我們的說法是，12個方法，讓你多活109年。