核桃：是典型的補腦健腦的保健品，高考前可以每天吃一到三顆核桃，或是當零食，或是當菜吃，都是不錯的健腦食品。
雞蛋：雞蛋自古就是有名的健腦食品，由其是裡面的蛋黃更含有豐富的卵磷脂，對促進記憶具有很大的幫助。
桔子：多吃桔子可讓人精力更充沛，更有精力去複習功課，由其是在考試前更適合一天吃幾個，但是切記不要吃太多，吃太多會引起便秘等上火症狀的。
魚類：魚類食物中含有豐富的不飽和脂肪酸，多吃能促進腦細胞的發育，對緩解用腦過度，促進記憶具有很大的幫助。
牛奶：高考前一定要養成睡前喝一杯牛奶的好習慣，這樣更有益於補充鈣質和胺基酸，可讓身體達到一個最佳的狀態去應對高考。
黃花菜：高考期間，孩子可能會有用腦過度的問題，此時多吃點黃花菜就可緩解用腦過度而引起的記憶力混亂的問題。
花生：花生是最常見的一種堅果類食物，其中含有豐富的腦磷脂和卵磷脂，有助於記憶，在吃的時候可把其中的皮弄掉，這樣更不用擔心吃過多會引起血粘稠的問題。
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上班族必知的4大補腦食物
1、多吃魚。魚含有豐富的蛋白質，尤其在魚頭中更是含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，活化腦細胞。
2、核桃補腦。黃帝內經以形補形的理論告訴我們吃核桃補腦，因為核桃的外形就像我們人的大腦，有溝回，而且富含不飽和脂肪酸，是很好的健腦益智食品。
3、雞蛋。看似平常的食物，對我們的大腦可是好東西，雞蛋清是乳清蛋白，而雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、卵黃素，對神經的發育有重要作用，因此有增強記憶力、健腦益智的功效。
4、吃葵花籽助思維敏捷。葵花籽含有豐富的礦物質，還含有豐富的維生素E，所以，是補腦健腦的好東西，可以助大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。可是適當的多攝入。
氣虛體質養生的方法
1、飲食養生
常用的補氣的食物可選用小米、粳米、糯米、征麥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、免肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。
2、中藥保健
常用的補氣藥物有人參、黃花、西洋參、太子參、黨參、獲薈、白朮、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時也可適當服用一些有補氣功效的中成藥。高血壓者忌服人參、西洋參、五昧子。
3、運動調理
根據自己的體能，可選用一些傳統的健身方法，如太極拳、太極劍、保健功等，常練可以固腎氣、壯筋骨。
補腦食療：大腦需要六類營養
膳食纖維：調節大腦能量供應。膳食纖維有助於持續調節大腦能量供應。富含纖維的食物包括：葡萄乾、西蘭花、青豆、菠菜、杏仁、獼猴桃、橙子、梨、帶皮蘋果、大麥和糙米等。
推薦5大補腦食物
魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。